Hangi besinlerde faydalı yağlar bulunuyor?
Yağ tüketimi elbette sağlığımız açısından zararlı ancak bütün yağlar değil! Sağlığınıza iyi gelecek yağların hangi besinlerde bulunduğunu bilmiyorsanız sizin için sıraladım. Hadi hemen haberin detaylarına göz atalım!
Avokado
Son zamanlarda kahvaltıların yıldızı olan avokado içerdiği B,C,E,K vitaminleri açısından oldukça faydalı bir besin olmasıyla bilinmekte. Özellikle cilt bakımı rutinleri içerisinde de önemli bir yere sahip olan avokadonun içerisinde bulunan yağ, sağlığınız için oldukça faydalı.
Soya sütü
Bitkisel bazlı bir süt olan soya sütü; protein, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengin bir besindir. Bu sağlıklı sütü dilerseniz kahveyle birlikte tüketerek keyifli hale getirebilirsiniz.
Bitter çikolata
Tatlı kriziniz geldiğinde bitter çikolatayı tercih edin. Bitter çikolata, antioksidan bakımından oldukça zengin bir besindir. Ayrıca sağlığınıza iyi gelecek faydalı yağlar içermekte.
Ceviz
Omega-3 ve omega-6 asitleri açısından oldukça zengin bir besin olan ceviz, içerdiği yağ bakımından sağlığınıza oldukça iyi gelecek bir besin.
Zeytin
Zeytin hem kalp sağlığı hem de bağışıklık sisteminiz için oldukça faydalı bir besin. Ayrıca içerisinde faydalı yağlar bulunduğu için tüketmenizde fayda var.
