zayıflama
-
Genel
Gece yeme sendromu ve belirtileri
Geceleri düzenli ve aşırı yemek yemek, toplam günlük kalorinin büyük bir kısmını tüketmek kötü bir alışkanlık değil, tıbbi olarak tanımlanan bir yeme bozukluğudur. Gece Yeme…
Devamını Oku » -
Genel
Kilonuza göre ne kadar su içmelisiniz ?
Vücudumuzun yarısından fazlası sudan oluşur, bu yüzden yeterli hidrasyon bizim için hayati önem taşır. Çok az içerseniz, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu veya dolaşım sorunları riskiyle…
Devamını Oku » -
İpucu
Kuşkonmazın bilinmeyen faydaları
Kuşkonmaz maalesef ülkemizde çok sık tüketilen bir sebze değil. Lezzetinin yanı sıra sağlığa da sayısız faydası bulunan kuşkonmaz, son derece sağlıklı besin öğeleri ve fitokimyasallar…
Devamını Oku » -
Sağlık
Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları
Sabah vakitleri diyet programı da dahil olmak üzere günün geri kalanı için insanın ruh halini ayarlar. Bu nedenle sabah yapılan ritüeller, vücudun tüm kalorileri kullanıp…
Devamını Oku » -
Genel
Hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor?
Temiz bir ev ütülenmiş çamaşırlar harikadır, ancak bazen ev işlerine başlamak için gereken motivasyonu bulmak zordur. İşte size motive edici bir haber ev işleri şaşırtıcı…
Devamını Oku » -
Sağlık
Şekersiz 10 gün diyeti: Formda ve sağlıklı bir vücut için harika bir başlangıç
Sağlığınızla ilgili problemler yaşadığınızda veya fazla kilolardan şikayetçi olduğunuz dönemlerde bir beslenme uzmanının kapısını çaldığınızda, muhtemelen tüketmeniz gerekenin çok daha üstü miktarlarda şeker tükettiğiniz ve…
Devamını Oku » -
Sağlık
Zayıflamanıza yardımcı olacak 3 sabah rutini
Yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmeniz, diğer yandan daha fazla egzersizi günlük yaşam ve boş zamanlarınıza entegre etmeniz zayıflama sürecinde size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kişisel başarıya…
Devamını Oku » -
Sağlık
Kilo alımının şaşırtıcı 4 sebebi
Sağlıklı ve dengeli beslenmemek ve yeterince egzersiz yapmamak kilo alımının ana nedenleri bunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak, fazladan kilo almanıza neden olabilecek hiç ihtimal vermediğiniz…
Devamını Oku » -
Sağlık
Zayıflatan 6 içecek
Meşrubat, alkol ve hatta mağazadan satın alınan meyve suları, kilo kaybı sürecinizi başarısızlıkla sonuçlandırabilir veya ilk etapta kilo veriminin başlamasını önleyebilir. Yine de, kilo vermenize…
Devamını Oku » -
Sağlık
Hurmanın insan sağlığına 5 mucizevi katkısı
İster yemekleri tatlandırmak için ister ara öğün olarak hurma en popüler kuru meyvelerden biridir. Menşei ülkeye bağlı olarak bu egzotik süper meyvenin; Mecdül (Medjoul) hurması,…
Devamını Oku » -
Sağlık
Zayıflatan sihirli Pırasa Çorbası
Netflix dizisi “Emily in Paris”teki Fransız kadınlarının formunu borçlu olduğu iddia edilen büyülü pırasa çorbası dizi sayesinde daha fazla ün kazandı. Pırasanın saymakla bitmeyecek faydalarının…
Devamını Oku » -
Sağlık
Pırasanın kanıtlanmış 8 faydası
Pırasa veya bilimsel adıyla Alium porrum , sarımsak, soğan, frenk soğanı ve arpacık soğanı ile aynı aileye ait olan uzun, yeşil bir sebzedir. Diğer aile…
Devamını Oku » -
Sağlık
Keemun çayı zayıflamaya yardımcı oluyor
Anavatanı Uzak Doğu olan natural keemun çayı, kilo vermenize yardımcı olacak. Çin’e özgü bir çay türü olan keemun çayı yaprakları büyük, tadı natural, aroma olarak ise…
Devamını Oku » -
Sağlık
Mevsim geçişlerinde hasta olmayın
Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü ise, hasta olma riskiniz o kadar az olur. Yüksek miktarda antioksidan içeren C vitamini; soğuk algınlığının yanı sıra hücresel hasarları…
Devamını Oku » -
Sağlık
Yaz geliyor! İşte basit fit görünme yöntemleri
Soğuk havaları geride bıraktık. Yaz geliyor! Mayolar, bikiniler, rengarenk kıyafetler yakında gardırobumuzda yerini alacak. Peki bu yaz daha fit görünmek, kıyafetlerinizi cesurca üstünüzde taşımak ister…
Devamını Oku » -
Sağlık
Ödem atmak için bal kullanımı
Birçok sağlık sorununun temelinde yatan ödemden kurtulmanın yolu spor, diyet ve doğru beslenmeden geçiyor. Bal Gurmesi Ahmet Bağran Aksoy, ödemlerden kurtulmak isteyenlere bal tüketimi hakkında…
Devamını Oku » -
Sağlık
Göbek yağlarınızdan 8 etkili nefes egzersiziyle kurtulun
Bir spor salonunda geleneksel egzersizler ve karın egzersizleri yapmadan düz bir karına nasıl ulaşacağınızı bilmiyorsanız, nefes alma tekniklerinin karın yağınızı yakma konusunda aynı derecede etkili…
Devamını Oku » -
Sağlık
Ahududu mucizesi
Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, fakat bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir. Bir avucunuzun içini dolduracak kadar miktardaki ahududu…
Devamını Oku » -
Sağlık
Ödem attırıcı çay tarifi
Ödem, vücut dokularında sıvı birikimi nedeni ile gözlemlenebilir hale gelen vücuttaki şişliklerdir. Genellikle el, kol, ayak ve bacaklar, yüz ve karın bölgesinde hissedilebilmektedir. Zaman zaman…
Devamını Oku » -
Sağlık
Eliminasyon diyeti nedir?
Eliminasyon diyeti belirli gıda gruplarının belirli bir süreliğine beslenme düzeninden çıkarılması, daha sonra çıkarılan gıdaların yavaş yavaş ve teker teker kişinin toleransına göre beslenme düzenine…
Devamını Oku » -
Sağlık
Krom nedir?
Krom insanların eser miktarda ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Temel olarak iki farklı formda bulunur. Bunlardan biri besinlerde bulunan aktif form olan trivalent, diğeri ise endüstriyel…
Devamını Oku » -
Sağlık
Güçlü saçlar için tüketilmesi gereken besinler
Sağlıklı saçlar, genellikle sağlıklı bir vücudun önemli bir göstergesidir. Saçınız sürekli cansız görünüyor ve kolayca kırılıyorsa; bu durum vücudunuzun yeterli vitamin ve besinleri alamadığı anlamına…
Devamını Oku » -
Anne ve Çocuk
Doğum sonrası korse kullanılmalı mı?
Doğum sonrası vücudunuzdaki bütün sistemlerin ve özellikle üreme organlarının gebelik öncesi haline dönmesi 6 haftalık bir süreyi kapsar. Çoğu kadın bu süreyi, en hızlı atlatabileceğini…
Devamını Oku » -
Sağlık
Regl döneminde iyi gelecek bitki çayları
Yumurtalama dönemi kadınların en çok ağrı çektiği dönemlerdir. Ayrıca bu döngünün her ay tekrarlanması günlük yaşantımızıda zorlaştırmaktadır. Bu dönemde en önemli şey ilk 2-3 gündür.…
Devamını Oku » -
Sağlık
Bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası
Bilim tarafından desteklenen, aynı zamanda yararlı ender lezzetlerden biri olan bitter çikolata veya kakaonun sağlığımıza olan faydaları...
Devamını Oku » -
Sağlık
Daha fazla çinko için yemeniz gereken yiyecekler
Çinko, vücudunuzda hayati bir rol oynayan bir mineraldir. İşte bu yüzden önemli. Vücudumuz çinkoyu doğal olarak üretmez bu nedenle insan vücudunun düzgün gelişim ve sağlıklı…
Devamını Oku » -
Sağlık
Tam yağlı süt, az yağlı ve yağsız sütten daha mı iyi?
Hangi sütün daha yararlı olduğu hakkında bilmiyorsan, araştırmalara dayanan bu yazımız aklındaki bütün sorulara cevap verecektir. Okumaya devam edin.
Devamını Oku » -
Sağlık
Göbek yağlarından yeşil detoks suyu ile kurtulun
Yaz ayları yaklaşırken evde çok kolay malzemelerle hazırlayacağınız yeşil detoks suyuyla hem yağlardan kurtulun hemde sağlıklı beslenin.
Devamını Oku » -
Sağlık
Sağlıklı beslenmek için bunları yapın
Sağlıklı beslenmeye başlamayıp sürdürülebilmek için bazı gerçekçi ipuçlarını sizler için derledik...
Devamını Oku » -
Sağlık
Soğuk algınlığına iyi gelecek tavuk çorbası tarifi
Büyüklerimizin kolayca yapıp, bizi ayaklandıran, ilaç gibi soğuk algınlığına bire bir gelen bir çorba tarifini sizler için derledik.
Devamını Oku » -
Sağlık
Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı sıcak içecekler
Soğuk kış günlerini hemen iyileştiren bir şey varsa, o da hem bedeni hem de ruhu eriten ve kalpte hoş bir sıcaklık hissi veren lezzetli sıcak…
Devamını Oku » -
Sağlık
Çekirdek sivilce yapar mı;?
Ayçekirdeği en yağlı besinlerden biridir, hatta çekirdek için bu kadar yağlı yapısıyla en önemli sivilce nedenleri arasında yer alıyor diyebiliriz.
Devamını Oku » -
Sağlık
Göbek yağlarını eriten pul biber, limon, yoğurt kürü
Bir çok kişi fazlalık kilolarından şikayetçidir ve zayıflamak uğruna bir çok şeyi deniyor.. Bunların hepsini bir kenara itip uzmanlar tarafından önerilen yoğurt ile yapılan kürü…
Devamını Oku » -
Sağlık
Kolajenin önemi
Cilt bakımı ve yaşlanma karşıtı korumada mucizeler yaratan kolajen, kozmetik dünyasında olduğu kadar sağlık sektörü ve hekimler arasında da popüler gündem.
Devamını Oku » -
Sağlık
Kaz dağlarının mucizevi meyvesi karadut’un faydaları
Karadut meyvesini taze şekilde tüketmeyen kişiler, karadut suyunu içmeyi tercih edebilirler. Karadutun suyu çıkarılarak elde edilen karadut suyu, sağlığa verdiği faydalar nedeniyle, yıllardan bu yana…
Devamını Oku » -
Sağlık
Türk kahvesinin zararları ve faydaları
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri uzun yıllardır bilinen kahve, sağlıklı bireyler için düzenli olarak tüketilmesi gereken değerli bir besin türüdür. Bir fincan şekersiz Türk kahvesinde ortalama…
Devamını Oku » -
Sağlık
B6 vitamini alımını artıracak 10 gıda
Hangi vitamin hangi yiyeceklerde daha çok bulunur sorusunun bu haftaki konusu B6. İşte sizlere B6 vitamininin yer aldığı besin listemiz.
Devamını Oku » -
Sağlık
Ödem attırıcı çay tarifi
Uzman Diyetisyen Gizem Keservuran, ödem attıran çay tarifini paylaştı...
Devamını Oku » -
Sağlık
Yağ yakıcı besinler
Bir çok diyet programları uygulayıp kilo veremiyorsanız, nedeni metabolizmanızın yavaş çalışması olabilir. Hem sağlıklı beslenip hemde metabolizmanızı hızlandıracak bazı besin kaynaklarını sizlerle paylaşıyoruz.
Devamını Oku » -
Sağlık
Sağlığınız için yastık seçimine dikkat!
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yanlış yastık seçiminin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında bilgi paylaştı ve önemli…
Devamını Oku »
