Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo verin

Kilo vermek için ekmekten vazgeçmenize gerek yok. Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo verebilirsiniz.

Diyet yapmaya karar verdiniz. Fakat vazgeçemediğiniz besinler var. Bunların başında da ekmek geliyor. Hiç sorun değil. Bu diyet ekmek yemeden doymuyorum diyenler için!

Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Ekmek diyetinin günlük menüleri

1. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

2. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

3. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

Yorumlar

Bahar 25-07-2019 17:13:13

Saçma değil bu şok diyet ama 1 aylık düzenli bir diyet programından sora bünyeyi şaşırtmak amacıyla verilip başlangıçtaki diyete eksiltilerek devam ediliyor.son derece başarılı bir doktor diyetinde vardı

Bencede 18-03-2019 12:46:20

Çok saçma ya böyle diyetli olur Ama illaki yanında protein almak şarttır yani

sağlıksız diyet 05-01-2015 18:20:51

Hayatımda gördüğüm en saçma sapan diyet. Sağlıklı bir diyet yapan insan ayda en fazla 4 kilo verebilirken siz 3 günde 1,5-2 kilo verilebileceğini yazmışsınız.

YORUM YAZ