Ramazan ayını sağlıkla geçirmeyi sağlayacak 5 öneri

Ramazan boyunca bağışıklığınızı düşürmeden sağlıklı kalmanızı sağlayacak yöntemleri sizler için hazırladık.

Yağ yakımına yardımcı 4 egzersiz

Spor Eğitmeni Mustafa Güler, fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmaya yardımcı dört etkili egzersiz paylaştı.

Adet öncesi gerginliğe karşı 5 öneri

Pek çok kadında görülen premenstrüel disfori sendromu (Adet öncesi gerginlik sendromu), hormonel genellikle 25 ile 35 yaşları arasında kendini gösteriyor. Her adet döneminde tekrarlayan sendrom, günlük yaşam kalitesinin de düşmesine neden olabiliyor.

Spor sonrası enerjinizi meyve suyuyla geri kazanın

Spor sonrası enerjinizi meyve suyuyla geri kazanın

Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.

Evde etkili egzersiz yapmak için ipuçları

Evde etkili egzersiz yapmak için ipuçları

Pandemi döneminde evde uzun süreli hareketsiz kalmak sporu sağlımız için daha önemli hale getirdi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hasan Mola Ali, evde yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.

Menopozdan sonra düzenli kontrol şart

Bir yıl adet olamama durumunda menopoz tanısı konulduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzman Op. Dr. Gamze Baykan “Menopoz kadın için asla yaşlılık demek değildir. Gerekli tedavi ve destekle bu zorlu süreçten keyif alarak bile çıkabilirsiniz. Tedaviler mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır” diyor.

Koronavirüs sonrası kalp hastalıklarına dikkat

Covid-19 hastalığına yakalanmış ve tedavi görmüş, sonrasında göğsünde ağrı hisseden hastaların kalp taramasını yaptırmalarının gerekliliğini vurgulayan Radyoloji Uzmanı Dr. Alper Bozkurt, "Beklenmeyen ani damar tıkanıklıkları ve atipik göğüs ağrıları görülebilmekte" dedi.

Pandemide egzersizle stres ve kaygınızı yenebilirsiniz

Covid- 19 pandemisi sürecinde pek çok insan virüsten korunmak isterken aslında hareketsiz bir hayat tarzına geçtiğini belirtiyor. Ancak sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından birinin spor ve düzenli egzersizler olduğunun unutulmaması gerekiyor.

Hareketsiz yaşam hastalıklara davetiye çıkartıyor

Koronavirüs sebebiyle ortaya çıkan hareketsiz yaşamın insan sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirten Op. Dr. Yıldırım Tunçer, konu ile ilgili açıklamalarda bulundu.

Pandemi döneminde böbrek hastalarına özel tavsiyeler

Böbrek hastalarının hastalığa değil yaşama odaklanması gerektiğini belirten Prof. Dr. Gülten Kaptan, böbrek hastalarına tavsiyelerde bulundu.