Detoksla toksinlerinizden arının

Vücudunuzu toksinlerden temizleyerek enerjinizi yükseltmek istiyorsanız detoks yapabilirsiniz.

Vücudunuz toksinlerden dolayı fazla yıpranmış olabilir. Bu durumun daha da ilerlememesi ve vücudunuzun yenilenmesi için bir şeyler yapmalısınız.

İşte size hem vücudunuzu toksinlerden arındıracak hem de enerjinizi yükseltecek bir detoks programı...

Örnek program

Sabah seçenekleri

- Tam buğday ekmeği, 3 ceviz, 1 kivi
- Probiyotik yoğurt, 10 badem, 2 kuru kayısı
- Yarım muz, 3 dilim ananas, 10 fındık
- 1 bardak kefir, 2 kepekli grisini
- 1 elma, 10 fındık, 10 kuru üzüm

Ara öğün seçenekleri

- 1 elma ile 3 tam ceviz
- Yarım muz, 10 kuru üzüm, 5 badem
- 1 bardak kefir, kepekli grisini
- 10 kuru erik, 10 fındık, 3 dilim ananas
- Probiyotik yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, 2 kuru kayısı

Öğle ve akşam seçenekleri

- Sebze çorba, salata, tam buğday ekmeği, kefir
- Mercimek salatası, kefir, tam buğday ekmeği
- Izgara balık, haşlama sebze
- Zeytinyağlı sebze, bulgur salatası
- Mercimek çorba, cevizli buğday salatası, kefir

Detoks boyunca; organ etleri, hidrojene yağlar, yağlar, kızarmış besinler, rafine unlar, etler, şekerler, süt, kahve, hazır içecekler, yumurta, hamur işleri tüketmeyin.

Bunların yerine; esmer buğday, tam tahıl ürünleri, sebzeler, meyveler, yeşillikler, su tüketimini artırın.

Toksinlerden nasıl arınmalı

Vücutta bulunan toksinlerden arınma işlemini şehir yaşamı zorlaştırır ve bu da bağışıklık sistemini kötü etkiler. Her gün birçok toksin ile karşı karşıya kalınır. Bunlardan en önemlisi sigara dumanıdır siz içmeseniz bile içenlerden gelen duman bu konuda yeterlidir. Alkol, gereksiz alınan ilaçlar, besin allerjenleri, hava kirliliği, radyasyon yine önemli toksin kaynaklarıdır. Bir de dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam ve stres ilave olursa bu durumda vücudunuzun hem stresle baş etmesi, hem ihtiyacı olan besin öğelerini karşılaması, hem de bağışıklık sistemini güçlü tutması zorlaşır.

Yorumlar

YORUM YAZ