Çocuklarda duruş bozukluğunu önlemenin 5 yolu

Okula giden çocuklarınızın tüm gün oturur pozisyonda ders dinliyorlar, yine eve geldiklerinde ev ödevlerini yaparken sürekli oturmak zorunda kalıyorlar ardından tablet ve bilgisayar ekranına bakıp vakit geçiriyorlar. Yeni nesil çocuklar hareketten uzak pasifleşmiş durumdalar. Teknolojinin günlük hayatı ele geçirdiği bir dönem içeresindeyiz ve bu durumdan en çok da çocuklar etkilenmektedir. Sokak oyunlarından uzak evde bilgisayar oynayarak, televizyon izleyerek vakit geçiren çocuklarda duruş bozukluğunu nasıl önleyeceğinizi bilmiyorsanız bu haber tam sizlik sevgili anneler.  Bugün siz anneler ve çocuklarını ilgilendiren bu konu hakkında konuşacağız…

1) Okul çantasının ağırlığına dikkat edin

Okul çantasını hazırlamak çocuklarınızın görevidir fakat çocuklarınız çantalarını ayarladıktan sonra ara sıra kontrol etmenizde fayda var. Çocuklarınızın zaten ağır olan çantalarını, bir gün öncesine ait ihtiyaçları olmadıkları kitapları defterleri çantalarında bırakmış olabilirler. Çocuklarınızın ders programlarına hakim olmanızı ihtiyacı dışı ürünleri koymamasını sağlamalısınız. Böylelikle çocuğunuzun omuzlarına daha az yük bindirmiş olur ve omuzlarının aşağı çökmesini engellemiş olursunuz.

2) Sırt çantasını doğru takmayı öğretin

Çocuklarınıza mutlaka sırt çantalarını doğru takmayı öğretin, bazen tek omuzda çanta taşıyan çocuklar bütün ağırlığı bir tarafa verdikleri için omuzda zedelenme, eğrilme gibi durumlara yol açabilir. Çantanın doğru takılması ağırlık merkezini dengeleyecek ağırlığın eşit dağılmasını sağlayacaktır. Düzenli olarak çocuklarınıza sırt çantalarını doğru takmayı söyleyip öğretmenizi öneririz.

3) Çocuğunuzun mutlaka bir spor yapmasını sağlayın

Çocukların hem bedensel hem de zihinsel açıdan gelişmesi için sporun önemi çok büyüktür. Çocuğunuzun enerjisini sporla atmasını sağlayın, eve kapalı kalmasını önlemiş ve sosyalleşmesini de sağlamış olursunuz. Spor yapmak vücut kompozisyonlarının bir bütün şekilde gelişmesini sağlayacak çocuğunuzun duruş bozukluğu yaşamasını önleyecektir.

4) Çalışma sandalyesi ve masayı çocuğunuza uygun seçin

 

Okuldaki sandalye masalar tek tiptir ve değişilmesinin pek olanağı yoktur. Gün içerisinde zaten okulda zor bir sandalye de oturan bedenine uygun olmayan masa da ders dinlemeye çalışan çocuklarınızın için evde daha konforlu ve vücut ölçülerine uygun rahat çalışma sandalyesi ve masa sayesinde daha düzgün bir duruşla oturup ders çalışmasını sağlayabilirsiniz.

5) Çocuğunuzun beslenmesine dikkat edin ve kilo kontrolü sağlayın

Beslenme ve kilo kontrolü de diğer pek çok faktör kadar önem arz etmektedir. Aşırı kilo veya aşırı zayıflık çocuğunuzda duruş bozukluğu yaratabilir. Süt ürünler ile beslenmesini sağlayıp tek tip beslenmeden kaçının. Sağlıklı beslenme sayesinde çocuğunuzun kilo orantısı eşit dağılacak ve duruş bozukluğu yaşamayacaktır.