Kış mevsimine yaklaşırken kök sebzeler de tezgahlarda yerini almaya başladı. Besin değeri bakımından zengin olan kök sebzeler folik asit, beta-karoten, E, C, B2 vitaminleri, potasyum, demir mineralleri ile posa ve diğer antioksidan özelliğe sahip bileşikler nedeniyle tam bir sağlık deposu.
Sıcaklık değişiklikleri cilt esnekliği, kuruluk ve mevsimsel lekelerin kalıcı olmasına neden olabilir. Ancak doğru bakım ipuçları ile tüm bunları engellemek mümkün. İşte sonbaharda sağlıklı bir cilt için 10 ipucu.
Mevsim değişiklikleri, hastalıkları da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu dönemlerde hastalıktan korunmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunun tüketilmesini öneriyor.
Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, beyninizi güçlendirmeye ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olacak 9 harika besini sıraladı.
Çocukların bağışıklık sistemini korumak için ailelerin yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Filiz Bakar, çocukların bağışıklığını güçlendirmek için tüketmesi ve uzak durması gereken besinleri sıraladı.
İyi uyumak genel sağlık için inanılmaz derecede önemlidir ve yatmadan önce tüketebileceğiniz bazı besinler, sağlıklı bir gece uykusu için harikalar yaratabilir...
Yaz sona ererken ve ufukta sonbaharın görünmesiyle birlikte, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda lezzetli ürün de kendini göstermeye başlıyor. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, Eylül ayında tüketilebilecek en lezzetli meyveleri ve sebzeleri sıraladı.
Osteoporoz, kemikleri zayıf ve kırılgan hale getirir. Sağlıklı bir diyet, genel kemik sağlığını iyileştirmenize ve durumu önlemenize yardımcı olabilir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, osteoporozu önleyebilmek için diyete eklenmesi gereken bazı önemli besinleri sıraladı.
İngiltere'de bir üniversitede yapılan araştırmaya göre, bol C vitamini tüketen ileri yaştaki yetişkinler daha az kas kaybı yaşıyor.
Akıllı telefonunuz, bilgisayarınız, televizyonunuz... Hayatımızın her alanında teknoloji ile iç içeyiz ve ekran yorgunluğu artık en büyük problemlerimizden biri olmaya başladı...
