Böğürtlenli chia cup tarifi

Rengi ve görüntüsüyle iştahınızı kabartmakla kalmayarak midenizde bayram havası yaratacak, masumluğuyla da gönülleri fethedecek bu tatlıyı mutlaka denemelisiniz…

Baharın kendini yavaş yavaş hissettirmeye başladığı şu günlerde diyet yapmaya karar vermiş kaç kişiyiz? Oldukça fazla olduğumuzdan ne şüphe :) Diyet yaparken ilk akla gelen tatlı yeme isteğinizi ortadan kaldırırken tok tutucu özelliğiyle de zayıflamanıza destek olmayı ihmal etmiyor. O zaman gelin bu minik bol lifli tohumlardan yaptığımız sağlıklı mı sağlıklı bu tatlıya bir şans verin…

Malzemeler

- 2 su bardağı süt

- 4 yemek kaşığı labne peyniri

- ½ su bardağı chia tohumu

- 1 yemek kaşığı bal

- 1 adet limon kabuğu

- 1 su bardağı böğürtlen

- 1 su bardağı ezilmiş yulaflı bisküvi

Yapılışı

- Böğürtlen, labne peyniri, bal, limon kabuğu ve sütü mutfak robotuna alın. Pürüzsüz ve homojen bir kıvam alıncaya çekin.

- Hazırladığınız böğürtlenli karışımı derin bir kaba alın ve üzerine chia tohumlarını ilave edip karıştırın.

- Kabın üzerine streç film geçirin ve buzdolabında en az 4 saat bekletin. Dilerseniz bir gece önceden de hazırlayabilirsiniz.

- Cupların alt kısmına ezdiğiniz yulaflı bisküviden 1 parmak kalınlığında olacak şekilde yerleştirin ve üzerine chialı karışımdan ekleyin.

- Ardından bir kat daha bisküviden yerleştirin ve tekrar chia karışımdan ilave edin.

- Bisküvi kırıntıları ve böğürtlenle süslediğiniz cuplarınızı soğuk olarak servis edin.

Afiyet olsun...

nefisyemek.com

Kadinvekadin.net özel içeriğidir.

Yorumlar

YORUM YAZ