Sabah insanı olmanın avantajları

Biyolojik saatinize uygun bir uyku düzeni ile daha iyi bilişselliğe ve fiziksel performansa sahip olabilirsiniz.

Bir bardak ballı süt eşittir mışıl mışıl uyku

Uyumadan önce içeceğiniz bir bardak ballı süt ile hemen hemen herkesin şikayet ettiği uykusuzluğun önüne geçebilirsiniz.

Yanlış aydınlatma biyolojik saatimizi bozuyor

Dr. Fikret Talu, iç ve dış mimarideki yanlış aydınlatmanın insanın biyolojik saatini bozduğunu söyledi.

Kanser tedavisinde yeni umut biyolojik saat

Kanser tedavisinde yeni umut biyolojik saat

Biyolojik saati değiştiren tümörler, vücudun ritmini kendi düzenlerine göre ayarlıyor.

Geceleri yenen abur cubur hafızayı siliyor

Geceleri yenen abur cubur hafızayı siliyor

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, gece yarısı tüketilen abur cubur hafızada silinmeye neden oluyor.

Biyolojik saat nasıl düzenlenir

Her sabah alarmı erteleyerek uyanmak istemiyorsanız biyolojik saatinizi düzenlemeniz gerekiyor. Nasıl mı?