Kök sebzeler tam bir sağlık deposu

Kış mevsimine yaklaşırken kök sebzeler de tezgahlarda yerini almaya başladı. Besin değeri bakımından zengin olan kök sebzeler folik asit, beta-karoten, E, C, B2 vitaminleri, potasyum, demir mineralleri ile posa ve diğer antioksidan özelliğe sahip bileşikler nedeniyle tam bir sağlık deposu.

Farkında olmanız gereken 6 yaygın besin eksikliği

Besinlerin eksiklikleri sağlığınızı çeşitli şekillerde etkileyebilir ve bazı besin eksikliği durumları uzun vadede ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin bilinmesi gereken yaygın besin eksikliklerini sıraladı.

Sperm kalitesini artıran 8 besin

Erkeklerde sperm, kadınlarda ise yumurtalık kalitesi üzerine etkili birçok faktör bulunuyor. İşte spermler üzerine direkt olarak sayı artırıcı veya şekil düzeltici etkileri olmasa da, hareket anlamında olumlu etkileri olabilecek 8 besin.

Saç dökülmesi, D vitamini eksikliğinin habercisi olabilir

Saç dökülmesi, D vitamini eksikliğinin habercisi olabilir

Salgın döneminde adını sıkça duyduğumuz D vitamininin sağlam kemikler, parlak cilt ve güçlü bağışıklık sistemi için oldukça önemli olduğunu kaydeden Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, D vitamini ve saç dökülmesi bağlantısını ele alarak tavsiyelerde bulundu.

Kedilerimizi en iyi nasıl besleyebiliriz

Kedilerimizi en iyi nasıl besleyebiliriz

Kedimiz için en iyisini düşünmeden önce bize yardımcı olabilecek tüyoları sizler için derledik...

Hamilelik bulantılarını önlemenin yolları

Hamilelik döneminde yaşanılan bulantı ve kusma problemlerine karşı bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Evrim Aksoy, alınabilecek önlemleri anlattı.

Çocukların bağışıklığını güçlendirmek için öneriler

Çocukların bağışıklık sistemini korumak için ailelerin yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Filiz Bakar, çocukların bağışıklığını güçlendirmek için tüketmesi ve uzak durması gereken besinleri sıraladı.

Hamilelikte uykusuzluğa neden olan 7 durum

Hamileliğin son üç ayında uykusuzluk ve yorgunluk şikayetlerinin arttığını belirten Op. Dr. Nur Betül Tekiner, sorunun temelindeki 7 problemi ve alınabilecek önlemleri anlattı.

Gün içinde cilt sağlığını bozan 6 durum

Yaşam tarzı, cilt sağlığı için oldukça büyük bir önem sahip ve bazı günlük alışkanlıklar cilt sağlığınızı ve parlaklığını bozuyor olabilir...

Aralıklı oruç sürecinde izlemeniz gereken 4 ipucu

Zayıflamak için uygulanan en popüler beslenme tarzlarından biri olan aralıklı oruç hakkında konuşan Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, sağlıklı kilo vermek için ipuçlarını sıraladı.