Kalp sağlığı için en iyi egzersizler

Spor yapmanın yararları düşünüldüğünde, kilo vermek ve kondisyonlu kalmak ilk akla gelen şeyler olabilir. Ancak çok daha önemli bir faydası var: Kalp sağlığını korumak.

Spora başlamayı düşünenler için ipuçları

Yakın zamanda bir spor salonuna kaydolmayı düşünüyorsanız, bu ipuçlarına mutlaka göz atın!

Kas titremesinin en önemli nedeni yorgunluk

Sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için yapılan spor sırasında kasların titremesi birçok kişide tedirginliğe yol açıyor. Kas titremesi nedeniyle yaptığı hareketi bırakanlar hatta hareketini değiştirenler olabiliyor. Peki kas titremesi neden oluyor?

Antrenmanın ardından yeni antrenman başlıyor

Antrenmanın ardından yeni antrenman başlıyor

Uzun antrenmanlarınızın ardından hemen üzerinizi değiştirip, salondan ayrılıyorsanız yaptığınız egzersizlerin verimliliğinin azaldığını biliyor musunuz?

Sümeyye Boyacı Dünya Şampiyonluğu’na hazırlanıyor

Sümeyye Boyacı Dünya Şampiyonluğu’na hazırlanıyor

Paralimpik yüzmede rekordan rekora koşan milli sporcu Sümeyye Boyacı, Para Swimming World Serisi’nde Amerika, İtalya, Finlandiya, Singapur ve Almanya’da toplam 6 altın, 2 gümüş, 4 bronz madalyayı ülkemize getirmesinden sonra Dünya Şampiyonası için hazırlanıyor.

Stressiz bir iş günü için 10 dakikalık yoga

Güne başlamak için biraz daha enerjiye mi ihtiyacınız var? Bedeninizi dengelemek ve zihninizi odaklamak için bu 10 dakikalık yogayı deneyin.

Koşmadan önce ne yenmeli

Koştuğunuz mesafeye göre doğru şekilde enerji almanın temel kurallarını Uzm. Dyt. Gizem Keservuran detaylarıyla anlattı.

Esmer Bomba tarifi

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, özellikle gelişim çağındaki çocuklar ve sporcular için sağlıklı atıştırmalık tarifi verdi.

5 adımda libidonuzu arttırın

Hem erkek hem de kadınlarda testosron miktarının azalmasını libidonun azalmasına neden olur. Bu sorunları gidermek için günlük hayatınızı kontrol etmelisiniz.

Alkol tüketimi spor performansını olumsuz etkiliyor

Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, alkolün antrenman üzerinde bir çok olumsuz etkileri olduğunu söyledi.