40 yaş üstü kadınlar için en iyi egzersizler

Aktif kalmak önemlidir ve bazı egzersizler orta yaştaki kadınlar için diğerlerinden daha iyidir. İşte 40 yaş üstü kadınlar için en fazla fayda verebilecek egzersizler.

Fahriye Evcen bebeğini sakladı

Fahriye Evcen ve eşi Burak Özçivit, bebeklerinin yüzünü göstermemekte kararlı...

Bu egzersizler tansiyonu düşürüyor

Doğru egzersizler yaparak yüksek tansiyonu düşürebilirsiniz. İşte etkili bir şekilde egzersiz yapmanın ipuçları...

Yürümenin zihin sağlığına faydaları

Yürümenin zihin sağlığına faydaları

Yürümenin sadece bedensel değil zihinsel faydaları da olduğunu bilmekte fayda var.

Mükemmel ikili: Kalp sağlığı ve fiziksel aktivite

Mükemmel ikili: Kalp sağlığı ve fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite sadece kalp hastalığı riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda inme, yüksek tansiyon, kolesterol, diyabet, kolon kanseri ve birçok hastalık riskini azaltır.

Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu

Meditasyon doğru yapıldığında, stresi azaltabilir, tansiyonu düşürebilir, ruh halini iyileştirebilir ve kişisel farkındalığı arttırabilir...

İstanbul kadınlar için yürüdü

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü'ne özel İstanbul'a gerçekleştirilen yürüyüş renkli görüntüler çıkardı...

Egzersiz düşünme becerilerini geliştiriyor

Yürüme veya bisiklete binme gibi düzenli egzersizler gençlerde düşünme becerilerini arttırabilir...

Reddedilme korkusu nasıl yenilir

İnsan olarak doğuştan sevilmek ve kabul görmeyi istiyoruz. Peki reddedilmeyi nasıl atlatacağız?

Formunuzu korumak için koşmak yerine yürüyün

Koşmak, kaçarken veya kovalarken olur. Sporda yürümek gerekir.