Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri

Bayram günlerinde dengeli bir diyet sürdürmek zordur ama imkansız değildir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, Kurban Bayramı'nda sağlığınızı ve formunuzu korumanıza yardımcı olacak önerileri yazdı.

B12 Vitamini: Uygun günlük miktar nedir

B12 Vitamini, enerji seviyelerini, metabolizmayı, hormon dengesini, ruh halini, sindirimi ve cilt sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir. Peki uygun B12 vitamini dozu nedir?

Patatesli yumurta tarifi

Öğrencilerin en özel yemeği patatesli yumurtanın dayanılmaz lezzetine karşı koyabilecek varsa şöyle buyursun!

Kirazlı kek tarifi

Kirazlı kek tarifi

Kirazlı kekin yumuşacık dokusu, sıra dışı lezzeti ile önce kendinizi, sonra sevdiklerinizi şımartın…

Bu besinleri tüketerek yağ yakımınızı kolaylaştırın

Bu besinleri tüketerek yağ yakımınızı kolaylaştırın

Sıcak yaz günlerini yaşadığımız bu dönemlerde, kıyafetler artık daha ince ve renkli bir hal alıyor.

Otlu peynirli omlet tarifi

Sabah kahvaltılarınızı lezzetli bir omletle taçlandırmaya geliyoruz. Kızarmış ekmekleri hazırlamayı unutmayın…

Sucuklu yumurta tarifi

Kahvaltı sofralarının aranan lezzeti, her öğünün başlı başına ana yemeği, taze ekmek banmalık sucuklu yumurta sizlerle…

Vücudun gizli kahramanı: Magnezyum

Vücudun magnezyum ihtiyacının nasıl karşılanması gerekiyor? Kas ve sinir sistemi sağlığı için büyük önem taşıyan magnezyumu içeren besinler nelerdir? Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Ali Kemal Özkan, magnezyum mineralini beslenmenize eklemenizi sağlayacak gıdalar konusunda tüyolar veriyor.

Haşhaşlı revani tarifi

Mavi haşhaşın revaninize kattığı efsane renk ve çıtırlıkla, damaklarınız da bayram edecek…

Bayram kahvaltısı için pratik ve sağlıklı tarifler

Bayramların olmazsa olmazı ailecek yapılan uzun ve güzel kahvaltılar, ardından kahvenin yanında yenen canım tatlılardır. Haydi o zaman, hep birlikte bu leziz ve pratik tariflere bir göz atalım.