Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Uykusuzluk kilo alımına neden olabilir

Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Özge Yağcıoğlu Yassa, "Yeterince uyumayan kişilerde stres hormonu olarak bilinen kortizol salınarak cildin yaşlanmasına yol açar. Uykusuz kişilerde beyinde açlık hissini uyaran ghrelin hormonunda artış olduğu gösterilmiştir” dedi.

Yoğun egzersizler size zarar verebilir

Daha hızlı sonuçlar elde etmek için iyi bir yöntem gibi görünse de yoğun egzersizler, vücudunuza zarar verebilir.

30 saniyelik göz masajı ile koyu halkaları yok edin

30 saniyelik göz masajı ile koyu halkaları yok edin

Stres, uykusuzluk gibi birçok farklı nedenden oluşabilen göz altlarındaki koyu halkalardan 30 saniyelik göz masajı ile kurtulmak mümkün.

Yaz sıcaklarında daha iyi uyku için 5 ipucu

Yaz sıcaklarında daha iyi uyku için 5 ipucu

Açık pencerelerden gelen sesler, klima sesi ve aşırı sıcaklar... Yaz ayları boyunca uyuyabilmek, birçoğumuz için özellikle zor hale gelebilir...

Düşük kaşlara ameliyatsız çözüm: Kaş kontürü

Yüzün merkezinde yer alarak hem güzelliği hem de ifadeyi karakterize eden kaşlar, yanlış konumlandırıldığında hoş olmayan bir görünüme yol açabilir. Özellikle de yüzün diğer unsurlarıyla uyum sağlamayan kaşlar, kişiyi olduğundan daha yaşlı gösterebilir.

Sürekli yorgun hissetmenizin sebepleri

Hepimizin hayatını olumsuz yönde etkileyen “yorgunluk” konusuyla ilgili Uzm. Dr. Aşkın Nasırcılar’ın hazırladığı sebepler ve çözüm önerilerini anlattı.

Hastalıklardan koruyacak besin destekleri

Şimdi soğuk havaların size getirecekleriyle yüzleşmenin zamanı geldi. Kışın gelmesiyle birlikte mikroplar yüzlerini göstermeye başladı bile. Hafif hafif öksürenler, burnunu çekenler aramızda dolaşıyor.

Sağlıklı psikoloji için öneriler

Ruhsal bozukluklar bedensel hastalıklar kadar önem taşıyor. Dünya genelinde 450 milyon kişi ruhsal hastalıklardan etkileniyor.

Çalışan annelere tavsiyeler

Çalışma hayatının zorlukları zamanı iyi yönetmemizi gerektiriyor ve en önemli nokta bir annenin çocuklarına ayıracağı zamanın süresi değil, nasıl olduğudur.