Her beş kişiden biri bir anda yorgun hissedip tükenmişlik sendromuna yakalanıyor. Sürekli çalışma, stres, gerginlik, uykusuzluk ve uygun olmayan egzersizler yapmak ruhun durumunu etkiler. Bu durumları önemsiz görüp es gezebilirsiniz fakat haller büyük rahatsızlıkların nedeni olabilir.

Bedenin değil ruhun yorgun olduğunu gösteren belirtiler

1- Yeterince uyuyup kalktığınızda yorgun hissetmek

- Erken uyumuş olup sabah uyanmakta zorlanmak ilk işaret olabilir. Fiziksel olarak yeterli uykuyu almışsınız ama ruhunuz uykuya doymamıştır. Sonuç olarak kronik yorgunluk ortaya çıkar ve tüm gün bir şeyler yapmak için kendinizle savaşırsınız.

2- Hayal kurmak ve gerçeklerden kaçmak

Gerçeklerden kaçıyor ve farklı bir hayat hayal ediyorsanız, ruhunuz yorgunluk belirtileri veriyor demektir. Sık sık geçmiş hakkında düşünürsünüz ve gelecekten korkarsınız. Asıl mesele şu anki anı sevmediğiniz ve kaçarak dikkatinizi dağıtmaya çalışırsınız. Fakat kaçmak size zarar verebilir. Çünkü gün içinde yaptığınız şeylere dönmeniz gerekir. Gerçeğin ve kurduğunuz hayalin uyumsuzluğundan dolayı memnuniyetsizliğiniz artar.

3- Kayıtsızlık ve aspirasyon eksikliği

Sürekli yorgun hissetme ve hiçbir şey yapmama arzusu yaşayabilirsiniz. Kendinizi çevrenizdeki her şeye kayıtsız gösterebilir ve sevdiklerinize olan ilginizi kaybedebilirsiniz. Yaptıklarınızda hiçbir çaba göstermez ve eylemlerinizin sonucuna ilgisiz kalabilirsiniz. Bu durumlar gerginlik yaratır. Çünkü enerjiniz ve isteğiniz olmadan görevinizi yerine getirmek zorunda kalırsınız.

4- Ani duygu değişikliği

Memnuniyetsizlik, yorgunluk ve ilgisizlik duygularınızı etkileyebilir. Sıklıkta sinirlenirsiniz, küçük bir şeye kızarsınız veya beklenmedik bir şekilde ve sebepsiz yere ağlamaya veya gülmeye başlarsınız? Bunun gibi ruh hali düzenli olarak gerçekleşirse, bu bitkin bir ruhun işareti olabilir. Bu ani duygu değişimleri hayatınızı zorlaştırabilir ve sizi başkalarıyla iyi anlaşmayı sağlamaktan çok tartışma çıkarmaya zorlayabilir.

5- İyi görünmeye çalışmak

Sorunu çözmenin yolu acınızı gizlemek ve iyi davranmak değildir. Bunu yaparsanız kendinize ve başkalarına gerçek duyguların hakkında yalan söylemiş olursunuz. Ruhunuz ağlarken, gülümsemeye çalışmak ve ekstra enerji harcamak için elinizden geleni yaparsınız. Ancak yorgun hissettiğinizde her şeyin yolunda gittiğini iddia etmek zorunda değilsiniz. Bu, ruhunuzu daha da yorar.

6- Yalnızlık hissetmek

Tüm öfkenizi ve suçunuzu etrafınızı saran insanlara yönlendirirseniz, ilişkileriniz gergin olabilir. "Kimsenin sizi anlamadığını, kimsenin sizi kabul etmediğini ve kimsenin yardım edemeyeceğini düşünmeye başlayıp her şeyi tek başına ele almak isteyebilirsiniz" Bu, sizi yalnız hissetmenize ve probleminizle yalnız kalmanıza neden olabilir.

7- Başkalarından gizlenme isteği

Etrafınızda olan insanlardan gizleme arzunuz varsa, bu yorgun bir ruhun gerçek bir işaretidir. Mesela kendinizi diğerlerinden korumak, köşe oturmak, göze çarpmayan olmak gibi… Ancak kendinizi evinize kilitleyemediğiniz ve insanlarla etkileşimi durduramadığınız için, istenmeyen iletişimden etkileneceksiniz. Günlük konuşmalarınızı sürdürmeniz ve yalnız kalmak isteseniz bile, diğer insanlara yakın olmanız gerekir.

8- Olumsuz düşünme

Olumsuz ve kötü deneyimlere yoğunlaşmaya alışırsanız ruhunuz yorgunluktan acı çekebilir. Kendinizi pozitif enerji ile şarj etmiyorsunuz. Sürekli güzel bir şeylerin olmasını bekleyerek enerjinizi boşa harcıyorsunuz. Bu, ruh halinizi etkiler ve mutsuzluk hissi yaratır.

Ruhunuzu iyileştirmenin yolları

- Sağlık durumunuz ve ruh haliniz hakkında bir doktora danışın.

- Sevdiğiniz kişilere sizi rahatsız eden şeyleri söyleyin. Sorunu çözmeye yardımcı olabilirler.

- Olumlu hatıralara odaklanmaya çalışın ve başınıza gelen iyi şeylere dikkat edin. Bazen nezaket ve pozitifliği fark etmek için daha yakından bakmak gerekir.

- Enerjinizi olumsuz etkileyen ilişkileri reddedin. Eğer arkadaşlar veya ortaklar sizi kötü bir şekilde etkilerse, ruhunuz acı çekebilir.

- Sahip olduğunuz her şeye şükredin. Küçük şeyler bile her zaman önemlidir…