Metabolizmanızı hızlandıracak 3 yüksek proteinli atıştırmalık

Kas kütlesini arttırmaya, enerji seviyesini sabit tutmaya ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak bir atıştırmalığa mı ihtiyacınız var? Öyleyse, diyetinize yüksek proteinli atıştırmalıklar eklemenin zamanı geldi.

Ramazanda yoğurt ve ayran tüketin

Sahurda süt ve süt ürünleri tüketmenin tokluk süresinin uzamasını sağladığını belirterek Ramazan’a özel beslenme önerilerinde bulunuyor.

PMS belirtilerini hafifletmek için beslenme ipuçları

Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki PMS (Regl Öncesi Sendromu) döneminde nasıl beslenilmeli?

Annelerin ek gıdadaki ilk tercihi yoğurt

Annelerin ek gıdadaki ilk tercihi yoğurt

İnsan yaşamında ilk 1000 günün önemine dikkat çekmek ve bu hayati konuda çok daha bilinçli bir toplum yaratmak amacıyla her yıl Nisan ayında düzenlenen “Geleceğin Ayak İzleri – İlk 1000 Gün Zirvesi”, 4. yılında geniş bir katılımla gerçekleşti. Zirvede uzman konuşmacılar ilk 1000 günün önemine ilişkin konuları katılımcılarla paylaştı. Zirve kapsamın

Vajinal sağlık için tüketmeniz gereken 6 besin

Vajinal sağlık için tüketmeniz gereken 6 besin

Vajina sağlığı için her kadının diyetinde bulundurması gereken besinler...

Mangolu Smoothie tarifi

Alkali beslenenlerin çok seveceği bu tarif, ara öğünlerinizde sindirim sisteminizi rahatlatırken tatlı isteğinizi de köreltecek…

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı'ndan chialı çilek marmelatı

Havalar ısınıyor, yaz mevsiminin eli kulağında. Raflardaki yerini alan Sema’nın Sağlıklı Mutfağı ile yazı tüm enerjiniz ve neşeniz ile karşılamaya ne dersiniz?

Garnitürlü pirinç pilavı tarifi

Rengarenk sebzelerle ve dereotunun eşsiz aromasıyla birleşen bu pilav, sulu yemeklerin tamamlayıcısı olmasının yanı sıra tek başına da olay…

Terbiyeli sulu köfte tarifi

Kerevizin enfes aroması köfte ile buluşunca sağlıklı zamanların başlangıcını hissetmemek ne mümkün!

Kivili smoothie tarifi

Enerjinizi tavan yapacak sağlıklı bir içecek tarifimiz var. Hazırlaması da bir o kadar kolay!