ABD'de yapılan bir araştırma sonucunda, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet programı uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri; üstelik yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edilmiştir.

Daha fazla yağ yaktırıyor

Yoğurdun doğrudan zayıflamaya yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Yoğurt karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları belirlendi. Özellikle yarım yağlı veya yağsız yoğurtla yapılan diyetlerin daha başarılı olduğu, ayrıca bu diyetlerin daha kolay kas kazanımı sağladığı belirtiliyor. Ancak yoğurdun mucizevi bir zayıflatıcı olduğu düşünülerek yenilmesi ve sağlıksız beslenilmesiyle sonuç alınamaz.