Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Biberiye çayının faydaları

Yüksek antioksidan içeriği, kan şekerini dengelemesi ve ruh halini dinginleştirmesi ile bilinen biberiye çayı hakkında merak edilenleri Dyt. Serkan Sıtkı Şahin paylaştı.

Mavi ışık çocuklarda bellek bozukluklarına neden oluyor

Doç. Dr. Burcu Örmeci, özellikle gelişme çağındaki çocukların gece mavi ışığa maruz kalmamaları gerektiğini belirterek, "Mavi ışığa maruz kalmış çocuklarda bellek oldukça zayıf olur" dedi.

İyi bir gece uykusu için ipuçları

İyi bir gece uykusu için ipuçları

Bu basit ipuçları sayesinde daha iyi uyuyabilir ve gün boyunca daha enerjik ve üretken olabilirsiniz.

Kaliteli uykunun ilk adımı sağlıklı bir nevresim takımıdır

Kaliteli uykunun ilk adımı sağlıklı bir nevresim takımıdır

Ertesi güne zinde bir zihin, güçlü bir vücutla uyanmanın yolu huzurlu ve konforlu bir uyku sürecinden geçiyor.

Yaz sıcaklarına uygun tekstil seçimi nasıl olmalı

Uyku ortamının konforu, uyku kalitesini de etkiliyor. Yaz aylarında rahat bir uyku için ince tekstil ürünleri tercih edilmeli…

Yaz sıcaklarında konforlu uyku için ipuçları

Yaz sıcaklarının etkisini hissettirmeye başladığı bu günlerde geceleri deliksiz uyumak zorlaşıyor.

Yorgun uyanmanın nedenleri

Aşırı uykusuzluk sadece sağlığınız için değil yaşamınız için de tehlikelidir.

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

Yatma stiline göre sağlık önerileri

Her sabah yorgun uyanmanızın ya da kronikleşen ağrılarınızın altındaki neden yanlış uyku pozisyonu olabilir.