Beyniniz için en kötü 7 besin

Beslenme düzeni, beyin sağlığı üzerinde birçok etkiye sahiptir. Rafine karbonhidratlar ve sağlıksız yağlar gibi besinler beyin gelişimi ve hafıza üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, beyin sağlığı için en kötü 7 besini paylaştı.

Uykusuzluk kilo alımına neden olabilir

Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Özge Yağcıoğlu Yassa, "Yeterince uyumayan kişilerde stres hormonu olarak bilinen kortizol salınarak cildin yaşlanmasına yol açar. Uykusuz kişilerde beyinde açlık hissini uyaran ghrelin hormonunda artış olduğu gösterilmiştir” dedi.

Bebeklerin uyku eğitiminde yapılan 10 hata

Bebeğinizin gelişmekte olan beyinleri için kritik bir öneme sahip olan uyku düzenindeki bazı hatalar, dikkat dağınıklığı ve hiperaktiviteye yol açabiliyor.

Mevsim geçişleri uykunuzu etkilemesin

Mevsim geçişleri uykunuzu etkilemesin

Kaliteli uykunun temelinin sağlıklı ham madde olduğu bilinciyle hareket eden Cotton Box, mevsim geçişlerin uykuyu nasıl etkilediğini anlatıyor.

Hamilerin uyku düzeni hakkında bilmesi gerekenler

Hamilerin uyku düzeni hakkında bilmesi gerekenler

Yaz ayları ile birlikte uykuya dalmak ve kaliteli bir uyku düzeni, hepimiz için zorlaştı. Sıcak havalar ve hamileliğin yarattığı bazı uyku sorunları bir araya gelince gebeler için uykusuzluk başa çıkılması zor bir problem haline gelebilir.

Metabolizmanızı yavaşlatan 6 hata

Düzenli olarak tekrar edilen bazı alışkanlıklar kilo vermeyi zorlaştırabilir ve hatta gelecekte kilo almaya daha yatkın hale gelmenize neden olabilir. İşte metabolizmanızı yavaşlatabilen 6 yaşam tarzı hatası.

Sömestrda çocukların uyku düzenini koruyun

Uyku kalitesi öğrencilerin ruhsal ve fiziksel gelişimine önemli ölçüde katkı sağlıyor. Özellikle okul çağındaki çocukların başarısında büyük rol oynuyor.

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

Huzurla uyanmak için yatak odasında kullanılan renkler

Günün yorgunluğunu unutturan derin bir uyku, huzur veren yatak odası dekorasyonu ve keyif dolu sabahlar…

Sizi başarıya götürecek 30 öneri

Mustafa ve Kemal Altıntaş kardeşler, başarıya ulaştıracak uygulanabilir 30 motivasyon taktiğini açıkladı.