Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek 5 ipucu

Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve kendimizi nasıl koruyacağımız konusunda endişelerimiz de çoğalıyor. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek 5 ipucu.

Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak 8 içecek

Stres ya da kaygı bozukluğu kaynaklı bir uyku probleminiz varsa, uykuya geçişinizi hızlandırıp kalitesini artırmak için bazı içeceklerden yardım alabilirsiniz.

Panik atak kontrolü için 10 altın kural

Son zamanlarda sıkça görülen panik atak ve panik bozukluk, hiç beklenmedik bir anda çeşitli belirtilerle ortaya çıkabiliyor.

Aç uyumanın bedenimize 4 olumsuz etkisi

Aç uyumanın bedenimize 4 olumsuz etkisi

Aç olarak uyumak kilo vermenize yardımcı olmanın aksine, fiziksel ve psikolojik birçok hastalığın sebebi oluyor.

Kalbiniz için en az 6 saat uyuyun

Kalbiniz için en az 6 saat uyuyun

Uykusuzluğun kalp sağlığını kötü etkilediğine vurgu yapan Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Kemal Kunovac, uyku sırasında tüm iç organlarımızın yenilendiğini söyledi.

Kedinizin uyuma şekli size ne anlatıyor

Sevimli ev arkadaşlarınız uyuma şekli ile de duygularını ifade etmenin bir yolunu bulmuş görünüyor. Peki, siz bu işaretleri biliyor musunuz?

Vücudunuzda bir şeylerin yanlış gittiğini anlamanın 8 yolu

Kendinizde her zamankinden farklı ters giden belirtiler, mineral ve vitamin eksikliğinin yanı sıra ciddi bir hastalığın habercisi olabilir.

Günün 7,5 saatini internette geçiriyoruz

Global sosyal medya ajansları We Are Social ve HootSuite tarafından yayınlanan “Dijital Türkiye 2020” raporuna göre, Türkiye’de insanların internette geçirdikleri süre ile uyku süreleri eşitlendi. Günün 7,5 saatini internette, 7,5 saatini de uykuda geçiriyoruz.

Uykuya dalmanıza ve uyumanıza yardımcı olacak en iyi 6 çay

Sağlıklı uyku, gün içinde enerjik olmanın yanı sıra depresyon, kalp hastalığı ve kilo kontrolünde de kilit rol oynar. İşte uykuya dalmanıza ve gece boyu sağlıklı bir uyku uyumanıza yardımcı olacak 6 çay.

Uyku bozuklukları fazla kiloya neden olabilir

Sağlıklı kilo kaybının ancak dengeli diyet, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku ile sağlanabileceğini söyleyen Prof. Dr. Muhammet Emin Akkoyunlu, horlama gibi uykunun yapısını bozan durumların fazla kiloya neden olabileceğini belirtti.