Sağlıklı uyku ortamı oluşturmak için ipuçları

İyi uyku, vücudunuzun iyi çalışması için hayati önem taşır, bu nedenle sağlıklı uyku için iyi bir ortam oluşturmak çok önemlidir.

Uyku için en iyi sıcaklık nedir

Vücut sıcaklığına uygun, rahat bir ortamda olmak sağlıklı bir uyku için şarttır. Peki sağlıklı uyku için ideal sıcaklık nedir?

Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Kış depresyonuyla nasıl baş edilir

Kış depresyonuyla nasıl baş edilir

En sık kadınlarda görülen kış depresyonu, önlem alınmadığında olumsuz durumlara yol açabilir. İşte kış depresyonunun nedenleri ve baş etme yöntemleri.

Sosyal medya detoksuyla rahatlayın

Sosyal medya detoksuyla rahatlayın

Sosyal medya detoksu kafanızı boşaltmanıza, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Dijital dünyaya periyodik olarak ara vermenin yaşam kalitesini nasıl iyileştirdiğine gelin birlikte bakalım.

Uyku apnesi eşlerin arasını açıyor

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Murat Timur Akçam, uyku apnesinin eşleri tedirgin ettiğini ve evlilikleri etkilediğini söyledi.

Stresle mücadelede kullanılacak en iyi besin takviyeleri

Stres, önlenemediği zaman kolayca çok daha büyük hale gelebilir ve ciddi sorunlara yol açabilir. Stresi önlemek ve mücadele etmek için besin takviyeleri iyi bir yoldur...

Çocuklarda geçmeyen öksürüğün nedeni kalp hastalıkları olabilir

Dr. Mine Başıbüyük, çocuklarda öksürüğün birçok nedenle ortaya çıkabileceğini belirterek, "Öksürük kronikleştiğinde alerjik durumlar, reflü, kronik akciğer ve kalp hastalıkları, nörolojik rahatsızlıklar araştırılmalı" dedi.

Uykusuzluk kilo alımına neden olabilir

Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Özge Yağcıoğlu Yassa, "Yeterince uyumayan kişilerde stres hormonu olarak bilinen kortizol salınarak cildin yaşlanmasına yol açar. Uykusuz kişilerde beyinde açlık hissini uyaran ghrelin hormonunda artış olduğu gösterilmiştir” dedi.

Mavi ışık çocuklarda bellek bozukluklarına neden oluyor

Doç. Dr. Burcu Örmeci, özellikle gelişme çağındaki çocukların gece mavi ışığa maruz kalmamaları gerektiğini belirterek, "Mavi ışığa maruz kalmış çocuklarda bellek oldukça zayıf olur" dedi.