Ham yenilmemesi gereken besinler

İşlem görmemiş ya da pişirilmemiş tüketilen yiyecekler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Egzersiz sonrası beslenme

Egzersiz yaptıktan sonra doğru besinleri tüketmek, başlamadan önce yedikleriniz kadar önemlidir. Peki bir egzersiz sonrası ne yenir?

Fazla tükettiğinizde ölümcül olabilecek besinler

Sürekli sağlıklı gıdalar tüketseniz bile alacağınız doz önemlidir. Aşırı dozlar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Hatta bazıları ölümcül olabilir. İşte çok fazla yediğinizde size zarar verebilecek sağlıklı gıdalar...

Yıllarca bozulmayan yiyecekler

Yıllarca bozulmayan yiyecekler

Son kullanma tarihi geçse de zun yıllar bozulmayan yiyecekler listesi...

Ton balıklı diyet makarna

Ton balıklı diyet makarna

Diyette makarna olmaz diyenlere hem hafif hem de besleyici bir lezzet sunan bu tarifi mutlaka deneyin…

Anne olmak istiyorsanız günde 15 dakika güneşlenin

D vitamini eksikliği kısırlığa sebep oluyor, bu sebeple güneşlenmek önemli.

Hamileler için en önemli omega 3 kaynağı: Ton balığı

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, “Doğal Omega 3’ü almanın en kolay yolu ton balığı tüketmektir. Anneler, anne adayları ve çocuklar güvenle ton balığı tüketebilir” dedi.

Kaslarınızı proteine doyuracak beş farklı ton balıklı tarif

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in ton balığıyla hazırlamış olduğu beş pratik tarifle gücünüze güç katacaksınız.

Yüksek omega 3 ve protein kaynağı: Ton balığı

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, okyanuslarda yaşayan ton balıklarının, iç denizlerde yetişen balıklara oranla çok daha güvenli olduğunu söyleyerek, haftada en az üç kez ton balığı tüketilmesini 7’den 70’e her yaş grubuna önerdi.