Uykudan önce yapılması gerekenler

Oysa kaliteli uyku hem ruh hem de beden sağlığımız için çok önemli.

Uçuş fobisinde nefesin etkisi

Uçuş sırasında nefesinizi kontrol etmeyin, herhangi bir yöntem kullanmayın diyen Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah Fidan Karamehmet, disfonksiyonel nefes alışkanlıklarının uçak yolculukları sırasında tetiklenebileceğini veya artabileceğini söylüyor.

Hipertansiyonun erken yaşlarda ortaya çıkmasının etkenleri

Eskiden ileri yaş grubunun hastalığı olan hipertansiyon modern çağın getirdiği sorunlar nedeniyle artık 20’li yaşlarda, hatta çocuklarda bile görülebiliyor.

Yeni organımız: Mikrobiyom

Yeni organımız: Mikrobiyom

Verdiğimiz kararları, stres, kaygı bozukluğu, depresyon ve iştah gibi durumları yönetenin beyin olduğunu biliyoruz. Bağırsakta bulunan gizlenmiş bakteriler bunları belirliyor.

Bruksizm, tüm bedeni etkiliyor

Bruksizm, tüm bedeni etkiliyor

Halk arasında diş sıkma ya da diş gıcırdatma olarak bilinen Bruksizm, şiddetli baş ve boyun ağrısına sebep olabiliyor.

Sonbahar yorgunluğunu atmak için ipuçları

Yaz mevsiminin sona ermesi ve hava sıcaklıklarının birden düşmesi ile birlikte vücudumuz bu değişime ayak uydurmakta zorlanıyor.

Nefesle stresi yönetmek ne kadar doğru

Nevşah F. Karamehmet, "Nefesinize yaptığınız her tür müdahale, öğrenilmiş disfonksiyonel nefes alışkanlıkları gibi psikolojinizi yönetirken sağlığınız üzerine olumsuz etkileri olabilir" diyerek konunun önemine değiniyor.

Meme kanserinden korunmak için öneriler

Günümüzde erken tanı ve yeni tedavi yöntemleri sayesinde hastaların çok önemli bir bölümü sağlığına kavuşuyor ve normal yaşamına geri dönüyor.

Stres dişeti hastalığınınnedeni olabilir

Dişeti hastalığının temel nedeni, ağız bakımının yetersiz olması ve buna bağlı olarak dişler ve ağızdaki yumuşak dokular üzerinde mikroorganizma yoğunluğu çok fazla olan biofilm yapının oluşmasıdır.

Fazla stres vücudumuzu mahvediyor

Yoğun çalışma temposu ve hızlı yaşam tarzlarımız vücuda bir çok olumsuz etki yaparken, stres seviyelerimizi de yükseltiyor.