Sarılmanın vücudumuzda yarattığı 7 etki

Amerikalı aile terapisti Virginia Satir, günde en az 4 kere sarılmanın hayatta kalabilmemiz için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu söyledi.

Ender Saraç’tan gençlik sırları

Üsküp’te öğrencilerle bir araya gelen Dr. Ender Saraç, sağlıklı, genç ve mutlu hayatın formüllerini anlattı.

Sedefnaz Yaşar ile Plaza İnsanı Mutfakta’yı konuşuyoruz

Sedefnaz Yaşar ile tecrübelerinden yola çıkarak yazdığı Plaza İnsanı Mutfakta’yı ve plaza hayatını konuştuk…

Stres hastalığı: Bruksizm

Stres hastalığı: Bruksizm

Genellikle uyku sırasında, istem dışı güçlü şekilde diş sıkma olarak görülen bruksizm problemi, kişilerin sosyal hayatlarını olumsuz yönde etkiliyor.

Her 8 kadından biri meme kanserine yakalanıyor

Her 8 kadından biri meme kanserine yakalanıyor

Prof. Dr. İlhan Sungur, 20 yaşın üzerindeki her kadının kendini ayda bir muayene etmesi ve 40 yaş üzerindeki kadınların da mamografi çektirmesi gerektiğini söyledi. Sungur, memede ele gelen her şişliğinin kanser olmadığının da altını çizdi.

Ağlamanın sağlık üzerindeki etkileri

Amerika’da yapılan araştırmaya göre, kadınlar ayda yaklaşık 4 kez ağlarken, erkekler ayda yaklaşık 2 kez gözyaşı döküyor.

Anında rahatlamanıza yardımcı olacak 8 nefes egzersizi

Stresli veya bunalmış hissediyorsanız, bu basit nefes egzersizlerini yapmak için kendinize zaman ayırın.

Yoga ile zayıflayın

Yeterli ve dengeli bir beslenmeyi, doğru yoga hareketleri ile birleştirdiğinizde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Yalnızlığın ilacı: Bireysel farkındalık

Uzman Psikoterapist Refika Yazgaç, artan antidepresan ilaç kullanıma dikkat çekerken, duygusal çöküntüye karşı bireysel farkındalık çalışmalarına ağırlık verilmesi telkininde bulunuyor.

Stres ile başa çıkmanın yolları

Doc. Dr. Halit Yerebakan, stresten kurtulmak için yapmamız gerekenleri anlattı.