Jennifer Lopez yaşıtlarına taş çıkartıyor

Jennifer Lopez, son zamanlarda sanatı dışında yaptığı sporla da adından sıkça söz ettiriyor.

Motivasyon kaynağınız yüksek protein

Kas kütlesinini arttırmanın ve şekillendirmenin yolu beslenmeden geçer!

Formunuzu korumak için koşmak yerine yürüyün

Koşmak, kaçarken veya kovalarken olur. Sporda yürümek gerekir.

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

Egzersizin ruh sağlığına faydaları

Egzersizin ruh sağlığına faydaları

Herkes düzenli egzersizin vücut için iyi olduğunu bilir. Fakat egzersiz aynı zamanda zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.

Somut hedefler belirleyip vazgeçmeyin

Yılın başlangıç ve bitişleri hem yılın muhasebesini yapmak, hem de kendinize yatırım yapabilecek hedefleri belirlemek için önemli zaman dilimlerinin başında geliyor.

Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin

Her gün otuz dakikalık bir yürüyüş bile hayatınız üzerinde çok büyük etki yaratabilir.

Hamileler için egzersiz ipuçları

Uygun şekilde yapıldığında hamilelik dönemi boyunca yapılan spor hem doğumu kolaylaştırıyor hem de bebek sağlığını olumlu etkileyebiliyor.

Ebru Şallı: Avokadonun karşı koyulmaz ışıltısı diyelim

Ebru Şallı sosyal medyada filtreli bir fotoğrafını paylaşarak, "Avokadonun karşı koyulmaz ışıltısı diyelim" notunu düştü

Metabolizma hakkında bilmeniz gereken 10 doğru bilgi

Metabolizmanızı tanıyın!