Oruç tutanlara sağlıklı beslenme önerileri

Oruç tutarken nasıl beslenmeli? İftar ve sahurda neler yiyip içmeli? Sindirim sorunlarıyla karşılaşmamak için beslenmede nelere dikkat edilmeli? İşte cevabı...

Ramazan'da tok kalmanızı sağlayacak besinler

Ramazan ayının uzun süren açlık döneminde iftar ve sahurda yapacağınız planlı beslenmeyle günü daha zinde geçirebilirsiniz.

Peynirli gözleme

Sahurda akşamdan hazırlayacağınız bu gözlemeleri kızartarak yiyebilirsiniz.

Reflünüz varsa orucunuzu ballı suyla açın

Reflünüz varsa orucunuzu ballı suyla açın

Mide sorunu yaşıyorsanız orucunuzu ılık ballı suyla açın, iftarda acı ve baharat kullanmayın.

Tokluk hissi veren 8 besin

Tokluk hissi veren 8 besin

Ramazan'da uzun saatler bir şey yemeden iştahımızı nasıl kontrol edebiliriz diyorsanız tokluk hissi veren bu besinler size yardımcı olacaktır.

Ramazan'da sindirim sorunu yaşamayın

Ramazan'da uzun süre aç kalıp birden yemek yemek sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceği için yemek yerken bazı etkenlere dikkat etmeniz gerekir.

Sağlıklı oruç için sahur şart

Sahura kalkmak çoğu insana zor geliyor olabilir, fakat sağlıklı bir Ramazan için sahura mutlaka kalkmalısınız.

Hurma dişlerinizi çürütmesin

Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma fazla tüketildiğinde ve tüketildikten sonra dişler fırçalanmadığında, diş için büyük tehlike oluşturuyor.

Patlıcanlı muska böreği

Hem sahurda hem de iftarda yiyebileceğiniz börek tarifi...

Hamileler ve emzirenler oruç tutabilir mi

Prof. Dr. Bülent Tıraş hamilelerin ve emziren annelerin Ramazan'da sahura kalkmak şartıyla yeterli ve dengeli beslenme sağlayabilirlerse oruç tutmalarında bir sakınca olmayacağını belirtti.