Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, yeni yılda sağlıklı olmanın formülünün; dengeli beslenme, hareketli yaşam ve sigaradan uzak durmakla mümkün olduğunu söyledi.

Yeni yıla sayılı günler kala Prof. Dr. Ateşoğlu, sağlıklı yaş almak için önerilerde bulundu. Araştırmaların; kalp hastalığının yüzde 80'inin, şeker hastalığının yaklaşık yüzde 90'ının ve felçlerin yaklaşık yüzde 70'inin; yanlış yiyecek tercihi, hareketsiz yaşam ve sigara ile alakalı olduğunu ortaya koyduğunu belirten Prof. Dr. Ateşoğlu, yol gösterici sağlıklı yeni yıl tavsiyelerini şöyle sıraladı:

yeni bir yıla özel öneriler

Yeni bir yıla özel öneriler

- Yaş aldıkça yine de sağlıklı gıdalara, ancak daha az kaloriye ihtiyacınız var. Yiyeceklerinizi seçin.

- Vitamin ya da beslenme takviyeleri gerektirebilecek herhangi bir beslenme sorunu hakkında mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.

- Yaşa uygun fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin, yaşam biçimi haline getirin.

- Okuyun. Zihni kullanmak sizi genç tutar. Bulmaca çözün, yaşınıza uygun kurslara katılın. Sosyalleşme zihinsel süreç için pozitif etki yapar.

- Sağlık taramalarını ihmal etmeyin.

- Bir gecede en az 7-8 saat uyuyun.

- Aşırı alkol ve sigaradan uzak durun.

- Sağlık problemlerinizde daima bir hekime başvurun.