Zayıflamaya yardımcı olan 10 besin

Her besin metabolizmayı farklı şekilde etkiler ve kalorisine bakılmaksızın bazı besinler zayıflamanıza yardımcı olabilir. İşte Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin'in paylaştığı, zayıflama yardımcı olan 10 besin.

Çocuklar için boyama aktivitesi

Çocuğunuza ayırdığınız zamanın gerçekten "kaliteli" olduğunu düşünüyor musunuz? Her yaş grubu çocuğun kolaylıkla dahil edebileceği boyama aktiviteleri, çocuğunuzla sadece eğlenceli bir zaman dilimi geçirmenizi sağlamakla kalmıyor, onun gelişimine katkıda da bulunuyor.

Kilo vermek için en iyi 8 egzersiz

Zayıflamaya çalışırken diyetin yanı sıra, egzersiz, hem daha güçlü kemikler hem de daha hızlı kilo vermek için harika bir yoldur. İşte kilo vermek için en iyi 8 egzersiz.

Günlük ne kadar C vitamini alınmalı

Günlük ne kadar C vitamini alınmalı

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, sağlıklı yaşam için günlük alınması gereken ideal C vitamini miktarını ve en iyi C vitamini kaynaklarını paylaştı.

Sağlıklı uyku ortamı oluşturmak için ipuçları

Sağlıklı uyku ortamı oluşturmak için ipuçları

İyi uyku, vücudunuzun iyi çalışması için hayati önem taşır, bu nedenle sağlıklı uyku için iyi bir ortam oluşturmak çok önemlidir.

Uyku için en iyi sıcaklık nedir

Vücut sıcaklığına uygun, rahat bir ortamda olmak sağlıklı bir uyku için şarttır. Peki sağlıklı uyku için ideal sıcaklık nedir?

20’lik dişiniz 50’de çıkabilir

Çevredeki dişlerin üst üste binmesiyle kendine yer açan 20’lik dişler, gömülü kaldıklarında da çeşitli enfeksiyonlara yol açabiliyor. Diş Hekimi Aylin Hoşzeban Erdur, 20 yaş dişleri hakkında bilinmeyenleri anlatıyor.

Cildiniz, kış mevsimine karşı ne kadar hazır

Soğuk hava cildin nemini kaybetmesine, matlaşıp cansızlaşmasına neden olur. Böyle durumlarda mutlaka cildi besleyecek önlemler alınmalıdır...

Stres, bazen iyi gelebilir

Hayatımızın her anında yanımızda olan stres, bazı durumlarda olumlu sonuçlar için bize yardımcı olabilir. Nasıl mı? Gelin birlikte bakalım...

Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...