Vücut için gerekli enerji, besin yoluyla yeterli oranda sağlanamadığında, vücut önce saça göndereceği besini keser. Akademi Saç Terapi Merkezi Saç Sağlığı
Uzmanı (Trikolojist) Evrim Bayraktar, "Saç vücudun barometresidir. Saç ile
ilgili şikâyetler arttığında ilk araştırılması gereken yeterli besin alıp almadığı olmalıdır. Bu tanıyı en kolay tanımlayacak yöntem kan testidir.'' dedi.

İnsan vücudu sağlıklı işleyişi için gerekli olan enerjiyi ancak sağlıklı bir
beslenme şekliyle sağlayabilir. Saç hücreleri özellikle kandan gelen protein ve
oksijen yardımıyla çoğalıp saçı oluşturur. Özetle; saç kanla beslenir. Akademi
Saç Terapi Merkezi Saç Sağlığı Uzmanı (Trikolojist) Evrim Bayraktar "İnsan
saçı %90 oranında protein içeren, kopmaya, aşınmaya dayanıklı güçlü bir
lif yapısıdır ve vücudun bir parçasıdır. Vücut için gerekli tüm besinler saç
için de gereklidir, saç için özel bir beslenme şekli yoktur. Vücudumuz için
gerekli enerji besin yoluyla yeterli oranda sağlanamadığında, vücut öncelikle
hayati organları koruma altına alır ve en önce saça göndereceği besini keser.
Dolayısıyla saçta hacimsel azalma, dönemsel yoğun dökülme, cansızlık ve
kırılma yaşanır.

Anne Karnındaki Beslenme Bebeğin Saçını Da Etkiler

Akademi Saç Terapi Merkezi Saç Sağlığı Uzmanı (Trikolojist) Evrim
Bayraktar, kötü ve eksik beslenmenin kişinin saç kalitesini daha anne
karnındayken etkilediğini belirterek sözlerine şöyle devam etti: "Amerika'da
Duke Üniversitesi'nde yapılan araştırmada hamile bir fareyi dört vitamin
grubu -B-12, Folik Asit, Betaine, Choline- ile beslediklerinde bebek farenin tüy
renginin değiştiği ve kahverengi tüylü yavrular doğduğu gözlemlenmiştir. Buna
karşılık bu takviyelerin verilmediği hamile farenin sarı tüylü yavrular doğurduğu
görülmüştür. Bu araştırma aslında ilk defa, annenin beslenme şeklinin anne
karnındaki bebeğin saç gen yapısını etkilediğini ortaya koyuyor. Bu çalışma
insanlar üzerinde yapılmamış olsa da bilim dünyasında beslenmenin insanın gen
haritasını etkilediğine dair güçlü bir yargı oluşturuyor. Buradan hareketle kötü
ve eksik beslenmenin kişinin saç kalitesini daha anne karnındayken etkilediğini
rahatlıkla söyleyebiliriz.''

Özetle, saçta besin eksikliğine bağlı kayıplar şu durumlarda sıklıkla görülür:

Proteinden eksik beslenme
Vejetaryen veya tek tip beslenme
Hızlı kilo verdiren şok diyetler
Demir eksikliğine bağlı kansızlık
Çinko, folik asit, B-12, biotin eksikliği
Yeme bozuklukları, anoreksia ve blumia

Saç Vücudun Barometresidir

Genel sağlığımız bozulduğunda saç ilk sinyal veren yapıdır. Akademi Saç
Terapi Merkezi Saç Sağlığı Uzmanı (Trikolojist) Evrim Bayraktar, "Saç
vücudun barometresidir. Kişinin saçı ile ilgili şikâyetleri arttığında ilk
araştırılması gereken saçın yeterli besin alıp almadığı olmalıdır. Bu nedenle
kişinin öncelikle neden saç kaybettiği tanısının konulup, araştırılması
gerekmektedir. Bu tanıyı en kolay tanımlayacak şey kişiden bir kan testi
alınmasıdır. Bu durumda sıklıkla yapılan hata ezbere vitamin kullanımıdır.
Ayrıca kişi neden saç kaybettiğini bilmeden çeşitli yöntemler denemekte
sonuç alamadığında hayal kırıklığı yaşamaktadır. Bu aşamada en doğru adım
saç sağlığı uzmanlarından danışmanlık almaktır. Besin kaybına bağlı saç
kayıplarında profesyonel yaklaşım saç dökülmesini (şampuan veya losyonlarla)
durdurmak/ maskelemek olmamalıdır, aksine bu sonucu yaratan temel sorunu
tanımlamak gerekir. Saçta eksik olan temel sorun giderildiğinde saç sorunu
çoğu zaman kendiliğinden iyileşecektir. Bu aşamada süreci hızlandırmak ve
iyileşmeyi takviye etmek amaçlı ürünler önerilebilir.'' dedi.

Saç sağlığını desteklemek için faydası bilinen bazı besin kaynakları:

• Protein yönünden zengin " kırmızı et" tüketimi saç için çok faydalıdır.
• B vitamin grupları, özellikle "Biotin" içeren tahıllı gıdalar, ciğer, yumurta,
soya ve mayalı yiyecekler kırılgan saç yapısını desteklerler.
• Balık tüketmek, içinde Omega3 yağ asitleri, B12, Demir barındırması
sebebiyle saçtaki parlaklığı sağlar ve saç derisini canlandırır.
• Baklagiller, iyi bir protein desteğidir. İçeriğinde demir, çinko ve biotin
bulundurur.
• Fındık yüksek oranda selenyum, çinko ve faydalı yağ asitleri içeriği
sebebiyle saç cilt sağlığı için faydalıdır.