Ebru Şallı: Stretching sağlık demektir

Sık sık pilates yaparken çekildiği fotoğrafları paylaşan Ebru Şallı'dan yeni hareket.

Reddedilme korkusu nasıl yenilir

İnsan olarak doğuştan sevilmek ve kabul görmeyi istiyoruz. Peki reddedilmeyi nasıl atlatacağız?

Diyet ve depresyon ilişkisi

Sağlıksız beslenme; zihinsel bozukluklar, depresyon ve çeşitli hastalıkların önde gelen nedenidir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin değerlendirmesiyle, diyet-depresyon ilişkisi...

En kötü günlerinizde bile mutlu olabilmenin 10 yolu

En kötü günlerinizde bile mutlu olabilmenin 10 yolu

Depresyon veya yalnızlıkla savaşıyor olabilir ya da sadece daha mutlu olmak istiyor olabilirsiniz, ruh halinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birkaç basit şey var...

Sabah yürüyüşünün faydaları

Sabah yürüyüşünün faydaları

Düzenli yapılacak olan günlük sabah yürüyüşleri hayat kalitenizi oldukça etkiliyor...

Egzersizin ruh sağlığına faydaları

Herkes düzenli egzersizin vücut için iyi olduğunu bilir. Fakat egzersiz aynı zamanda zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.

Sağlıklı psikoloji için öneriler

Ruhsal bozukluklar bedensel hastalıklar kadar önem taşıyor. Dünya genelinde 450 milyon kişi ruhsal hastalıklardan etkileniyor.

Sevgili Koku, git başımdan

Bir koku size en fazla kaç farklı koku daha anımsatabilir? Güçlü olan burnumuz mu yoksa beynimiz mi?

Panik atak krizinde yapılması gerekenler

Kalp çarpıntısı, terleme, sıkıntı hissi gibi belirtiler panik atağın belirtisi olduğu gibi başka hastalıkların da belirtisidir. Bu nedenle hastalığı doğru anlamak ve önlem almak çok önemli.

Doğru psikolojik tedavi nasıl olmalı

Psikologlar yarım kalan tedavilerin zedeleyici olabileceğine dikkat çekiyor. Peki sağlıklı bir terapi süreci nasıl olmalı?