Sağlıklı uyku ortamı oluşturmak için ipuçları

İyi uyku, vücudunuzun iyi çalışması için hayati önem taşır, bu nedenle sağlıklı uyku için iyi bir ortam oluşturmak çok önemlidir.

Uyku için en iyi sıcaklık nedir

Vücut sıcaklığına uygun, rahat bir ortamda olmak sağlıklı bir uyku için şarttır. Peki sağlıklı uyku için ideal sıcaklık nedir?

Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Ruh eşinizi bulduğunuzun 20 işareti

Ruh eşinizi bulduğunuzun 20 işareti

İster masallardan doğmuş bir ruh eşine inanıyor olun, ister sizin için yaratılmış birisinin olduğunu düşünün, bulmak için doğru yolda olup olmadığınızı söyleyecek kesin işaretler var...

Anında rahatlamanıza yardımcı olacak 8 nefes egzersizi

Anında rahatlamanıza yardımcı olacak 8 nefes egzersizi

Stresli veya bunalmış hissediyorsanız, bu basit nefes egzersizlerini yapmak için kendinize zaman ayırın.

Yıldız Tilbe sahneye terlikle çıktı

'Paraf Halkın Yıldızları' konserleri kapsamında Harbiye Açıkhava’da sahne alan ünlü şarkıcı, giydiği kostüm ve ayağına geçirdiği terlikle çok konuşuldu.

Yaz sıcaklarına uygun tekstil seçimi nasıl olmalı

Uyku ortamının konforu, uyku kalitesini de etkiliyor. Yaz aylarında rahat bir uyku için ince tekstil ürünleri tercih edilmeli…

Stressiz bir iş günü için 10 dakikalık yoga

Güne başlamak için biraz daha enerjiye mi ihtiyacınız var? Bedeninizi dengelemek ve zihninizi odaklamak için bu 10 dakikalık yogayı deneyin.

Günlük tutmak için harika öneriler

Sizi tekrar günlük tutmaya ikna edebilecek harika fikirler...

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.