Düşük karbonhidrat diyetiniz bağırsağınıza zarar verebilir

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, "Yakın zamanda yapılan bir çalışma, düşük karbonhidrat diyetlerinin bağırsak mikrobiyotası için zararlı olabileceğini gösteriyor" dedi ve uyarılarda bulundu.

Ergenlerin beslenme ihtiyaçlarına dikkat

Çocukların savunmasız bir dönem yaşadığı, hormonal, bilişsel ve duygusal değişikliklerle mücadele ettiği ve büyümenin hızla arttığı ergenlik döneminde, beslenmenin önemine dikkat çekiliyor.

Cildinizi parlatacak yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediklerimiz, sadece fiziksel olarak nasıl hissettiğimiz değil, aynı zamanda nasıl göründüğümüz açısından da oldukça önemlidir. Ve genç ve parlak bir cilt için formül bazen mutfağınız kadar yakında ve oldukça ucuzdur.

Ev yapımı kinoa sütü

Ev yapımı kinoa sütü

Bitkisel sütlerin arasına bir yenisini ekliyor ve beslenmenize kolayca adapte edebileceğiniz ev yapımı kinoa sütünün tarifini sizlerle paylaşıyoruz.

Kış aylarının Akdeniz çerezi: Tirmis

Kış aylarının Akdeniz çerezi: Tirmis

Akdeniz iklimine sahip yerlerde daha çok bilinen ve çerez olarak tüketilen tirmisin bilinmeyen faydaları…

Uzmanlar öneriyor: Yemeklerin suyuna sarımsak atın

Soğuk havanın kendini iyiden iyiye hissettirdiği şu günlerde grip, nezle, bronşit ve sinüzit gibi üst solunum yollarının yol açtığı sorunlara karşı bağışıklığınızı güçlendirin.

Baklagiller hakkında bilmedikleriniz

Çinko ve folat gibi minerallerin iyi kaynağı olan baklagiller demirin bitkilerde bulunan formunun zengin kaynağıdır.

Omega 6 içeren besinler

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazları içinde yer alan omega 6 yağ asitlerinin yararlarını, günlük omega 6 ihtiyacını ve omega 6 içeren besinleri paylaştı...

Çocukların mutlaka yemesi gereken 10 besin

Çocukluk dönemindeki beslenme biçiminin yaşam boyu etkili olacağı düşünüldüğünde sağlıklı ve dengeli beslenme daha da ön plana çıkıyor.

Hastalıksavar besinlerle kışı zinde geçirin

Bağışıklık sistemini koruyan en etkili yöntem dengeli beslenmektir diyen Prof. Dr. İsmet Tamer, hasta olmamızı engelleyen besinleri bizler için sıraladı.