Eklem ve kas problemlerine: Pilates

MACFit İstinye Pilates Eğitmeni Ümit Güldür, ''Bilgisayar başında uzun süre oturanlarda en sık rastlanan, bel ve boyun fıtıkları, eklemlerde kireçlenme gibi rahatsızlıklar pilates yaparak en aza indirgenebiliyor, hatta tamamen giderilebiliyor'' dedi.

Doğru emzirmenin püf noktaları

Anne sütü, hem bebeğin gelişimi hem de anne ve bebek arasındaki ilişkinin temel yapı taşı. Bu nedenle pek çok anne, daha hamile iken bebeğini doğru emziremeyeceğinden ya da bebeğinin anne sütünü reddeceğinden dolayı büyük korkular yaşar.

Doğru duruş pozisyonunu biliyor musunuz

İşte doğru duruş pozisyonu ve duruş bozukluğuna basit öneriler.

Yolculukta dikkat edilmesi gerekenler

Yolculukta dikkat edilmesi gerekenler

Araba ya da uçak yolculuğu sırasında mideniz bulanıyorsa, seyahatten 24 saat önce ağır yemek yemeyin. Koltuğunuzu pencere kenarı tercih edin.

Donuk omuz problemine dikkat

Donuk omuz problemine dikkat

Benim başıma gelmez demeyin. Omuz problemleri hayatımızı kısıtlayan ve yaşam kalitesini düşüren bir durumdur.

Yoganın çocuklara faydası

Yoganın, her yaş için sayısız faydaları bulunduğunu belirten Dirim Yaşam Akademisi Başkanı Nuran Dirim Ayral, çocuklara yoga öğretmenin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Bel ağrınızın sebebiniz sırtüstü yatmak olabilir

Yatarken, ofiste, evde daha birçok yerde yaptığımız yanlış hareketler ve durş şekilleri bel fıtığına neden olabiliyor.

Yatak yarası hastalıklarının bakımı

Sürekli yatma ve hareketsizlik sebebiyle kemik çıkıntıları üzerinde uygulanan basıncın deride yarattığı hasara yatak yarası adı veriliyor.

Bel ve sırtı ağrıyanlar için uyku pozisyonları

Baş ağrısından sonra toplum içinde en sık rastlanılan ağrı çeşidi olan bel ve sırt ağrısında dikkat edilmesi gereken noktalar.

8 adımda dik bir kalçaya sahip olabilirsiniz

Herkes sıkı ve dik bir kalça ister ve bunun için biraz azimli olmakta fayda var.