Bu besinlerle inatçı kilolara veda edin

Hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermek için yapmanız gereken tek şey diyet listenize bu besinleri eklemek!

Gözünüz için yeşil sebzeleri zeytinyağı ile tüketin

Araştırmalar; luteinin, güneşin gözlerde sebep olduğu sarı nokta hastalığına iyi geldiğini gösteriyor. Sebzeleri zeytinyağı ile tüketmek, lutein etkisini artırıyor.

Ezilmiş patatesli zencefilli somon

Omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağı olan Somon balığını bir de bu hoş sunum ile deneyin...

7 vitamin ile kemiklerinizi güçlendirin

7 vitamin ile kemiklerinizi güçlendirin

Prof. Dr. Serdar Necmioğlu, güçlü kemikler için alınması gereken vitaminleri söyledi ve bu vitaminler bakımından zengin olan besinlerin tüketilmesini önerdi.

2018'de beslenme trendleri değişiyor

2018'de beslenme trendleri değişiyor

Doç. İsmet Tamer, 2018’de Omega-3 yönünden zengin balık yağı, keten tohumu ve çörek otu yağları, enginar ve sarımsak ekstreleri ile beta-glukandan zengin yulaf gibi besinlerin öne çıkacağını söyledi.

Ceviz yiyin kalbinizi sevindirin

Uz. Dyt. Özlem Tay, sağlıklı bir kalp için günde 4-5 adet ceviz tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Hamileler için en önemli omega 3 kaynağı: Ton balığı

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, “Doğal Omega 3’ü almanın en kolay yolu ton balığı tüketmektir. Anneler, anne adayları ve çocuklar güvenle ton balığı tüketebilir” dedi.

Geç yaştaki gebeliklerde Omega 3'ün önemi

Prof. Dr. Ferit Saraçoğlu, geç yaşta gebelik ve sonrasında anne ile bebeğin karşılaşılabileceği risklere karşı Omega 3’ün önemini vurguladı.

Balık içeren diyetlerle kilo vermek daha kolay

Yapılan araştırmalarda balığın kilo vermede yardımcı olduğunun kanıtlandığını belirten uzmanlar kilo vermek isteyenlere balık yiyin önerisinde bulundu.

Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla savaşta yeşil yapraklı sebzelerin önemine dikkat çekti.