Sağlıklı yaşam tarzı için 5 basit kural

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek çoğu zaman inanılmaz derecede karmaşık görünüyor. Ancak, sağlıklı bir yaşam sürmenin karmaşık olması gerekmez. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, yapmanız gereken 5 basit kuralı yazdı.

Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu

Meditasyon doğru yapıldığında, stresi azaltabilir, tansiyonu düşürebilir, ruh halini iyileştirebilir ve kişisel farkındalığı arttırabilir...

Fark edilmesi en zor depresyon türü: Atipik Depresyon

Atipik depresyon; iştah ya da kilo artışı, aşırı uyku, geçmeyen yorgunluk, negatif ruh hali ve reddedilmeye karşı aşırı duyarlılık gibi birçok belirtisi olan bir depresyon türüdür.

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

Başarısızlık korkusu işinizi erteliyor mu

Başarısızlık korkusu işinizi erteliyor mu

Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak başarısızlık korkunuzu yenin!

Beyin sağlığınız için 3 önemli tavsiye

Yaşlanmak aslında o kadar da kötü değildir, hala hafızanız ve konuşma-öğrenme-düşünme becerileriniz yerinde ise...

Nec Terapi nedir

Renklerin insanlar üzerindeki etkilerinden bahseden Renk Uzmanı ve Terapisti Sebla Özyurt, kişilerin doğum tarihlerinin şifresiyle meditasyon yaptığı Nec Terapi yöntemini anlattı.

Rahatlamanın 8 yolu

Elbet bir yerlerden gelen gerginlik, stres ve sizi olumsuz etkileyecek birçok şeyi bir an için unutturacak şeyler...

Yoga ve Meditasyon ile stresten uzak

Pek çoğumuz stres altında iyi hissedebilmek için şeker, yağ ve tuz oranı yüksek gıdalar tüketiriz. “Abur cubur” olarak nitelendirdiğimiz, besin değeri düşük bu gıdalar özellikle stresli anlarda beynin zevk merkezini harekete geçirir.

Bel ağrınız depresyon habercisi olabilir

Bel ağrılarının nedeninin her zaman omurga rahatsızlıklarından kaynaklanmadığını depresyonun da etkisi olabileceğini söyleyen Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, önemli uyarılarda bulundu.