Diyabet ve obezite tedavisinde yeni dönem

Diyabet, yüksek kolesterol ve obezite tedavisi, düzenleyici gıdalarla desteklendiğinde yüksek başarı elde ediliyor.

Bir diyetisyenin kilo hakkında dürüst düşünceleri

Aralıklı oruç, ketojenik diyet, şok diyetler, glütensiz beslenme ve internette pazarlanan yüzlerce diyet... Peki, toplumun ne düşündüğünden bağımsız olarak gerçekten kilo vermek veya almak istiyor muyuz? Zayıflayınca gerçekten mutlu olacak mıyız?

Bu 5 ürünü keserek 2 haftada 2 kilo verin

Başka hiçbir şey yapmadan, sadece alışveriş listenizden çıkaracağınız bu 5 ürün ile 2 haftada 2 kilo verebilirsiniz.

5 süper yaz meyvesi

5 süper yaz meyvesi

Meyveler söz konusu olduğunda yaz mevsimi bize tüm zenginliği ile birlikte geliyor.

Her gün keten tohumu yerseniz vücudunuzda olabilecek 7 şey

Her gün keten tohumu yerseniz vücudunuzda olabilecek 7 şey

Özellikle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla kullandığı keten tohumunun bilmediğimiz birçok faydası bulunuyor.

Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin

Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, lif beslenmenin önemli bir parçasıdır ve çoğu insan diyetlerinden günlük önerilen lif seviyelerini alamıyor.

Hurmanın sağlığa faydaları

Çeşitli besinler, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan hurmalar, son zamanlarda popülerlik kazanmış en iyi çok yönlü yiyeceklerden biridir.Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, hurmanın sağlığa yararlarını ve beslenme planınıza nasıl dahil edebileceğinizi yazdı.

Süt içermeyen vegan dondurma

Hindistan cevizi sütü ve şekersiz fıstık ezmesi gibi sağlıklı malzemelerle yaptığımız dondurma protein açısından oldukça zengin, tamamen vegan ve ketojenik diyet veya düşük karbonhidrat diyetine uygun.

Ceviz hem kalbinize hem ruh halinize iyi geliyor

Ceviz, sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve minerallerle doludur. Kalp sağlığını, hafızayı ve bağışıklığı güçlendiren, ruh halini iyileştirebilen cevizi, Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin mercek altına alıyor.

Yüksek lifli besinler

Liften zengin beslenmek, sindirim sisteminizin sağlığı için altın değerindedir. Sofranızdan kinoa, enginar ve avokadoyu eksik etmemeye çalışın.