Detokslarla ilgili doğru ve yanlışlar

Detoks yapmak gerçekten mantıklı mı? Yoksa kaybettiğiniz kilolar daha sonra tekrar geri mi gelecek? Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, detokslarla ilgili doğru ve yanlışları sıraladı.

Uyku bozuklukları fazla kiloya neden olabilir

Sağlıklı kilo kaybının ancak dengeli diyet, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku ile sağlanabileceğini söyleyen Prof. Dr. Muhammet Emin Akkoyunlu, horlama gibi uykunun yapısını bozan durumların fazla kiloya neden olabileceğini belirtti.

Kilo vermek için yürüyüş hakkında bilmeniz gerekenler

Zayıflamak için yapılan egzersizler söz konusu olduğunda, yürüyüş tamamen önemsiz görülür ancak artık bu algıyı değiştirmenin zamanı geldi.

Kilo verirken kalori hesabı yapmak yeterli değil

Kilo verirken kalori hesabı yapmak yeterli değil

Kalori hesabının yanı sıra besinlerin gün içerisindeki dağılımının kilo verme üzerindeki etkileri oldukça büyük.

Zayıflamaya yardımcı olan 10 besin

Zayıflamaya yardımcı olan 10 besin

Her besin metabolizmayı farklı şekilde etkiler ve kalorisine bakılmaksızın bazı besinler zayıflamanıza yardımcı olabilir. İşte Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin'in paylaştığı, zayıflama yardımcı olan 10 besin.

Kilo vermek için en iyi 8 egzersiz

Zayıflamaya çalışırken diyetin yanı sıra, egzersiz, hem daha güçlü kemikler hem de daha hızlı kilo vermek için harika bir yoldur. İşte kilo vermek için en iyi 8 egzersiz.

Dr. Ezgi Karavelioğlu ile Ozon Terapisi’ni konuştuk

Medikal Estetik Doktoru Ezgi Karavelioğlu ile bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahip Ozon Terapisi tedavisi hakkında merak edilenleri konuştuk.

Hadise 1 ayda 6 kilo verdi

Geçtiğimiz yıllarda kilosu yüzünden eleştirilen Hadise, zayıflamak için kesenin ağzını açtı.

Düşük karbonhidrat ve ketojenik diyet arasındaki fark nedir

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, karbonhidrat alımını sınırlayan iki popüler beslenme şekli olan düşük karbonhidrat diyeti ve ketojenik diyet arasındaki farkları ve hangisinin sizin için daha iyi bir seçenek olabileceğini yazdı.

Yoga ile zayıflayın

Yeterli ve dengeli bir beslenmeyi, doğru yoga hareketleri ile birleştirdiğinizde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.