Spor

Eklem ve kas problemlerine: Pilates

MACFit İstinye Pilates Eğitmeni Ümit Güldür, ''Bilgisayar başında uzun süre oturanla

Plank nedir ve nasıl yapılır

Hiçbir alete gerek duymadan evde rahatlıkla yapabileceğiniz ve tüm kasları çalıştıran

Ramazanda terletmeyen egzersizler yapın

Oruçluyken de spor bırakmamak gereklidir. Bunun için sizi yormayacak şekilde terletme

İftardan sonra 45 dakika yürüyün

İftardan sonra 45 dakika yürüyün

İftar sonrasında kan şekerinin yükselmesi nedeniyle ağır sporların kalbi yorabileceğini belirten uzmanlara göre, hafif egzersizler yapılmalı ve mutlaka su içilmeli.

Bu hareketlerle göbeklere veda edin

Bu hareketlerle göbeklere veda edin

Vücudunuzun şeklini bozan göbekler için bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız zaman kısa bir süre sonra kurtulmanız oldukça mümkün.

Egzersizde yapılan 7 hata

Prof. Dr. Tolga Aydoğ, egzersizle (düzenli fiziksel aktivite) ilgili doğru bilinen 7 ...

5 adımda düz karın

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sizler için günde 30 tekrar ile düz bir karına sahip ol ...

Sağlığa iyi gelen 5 kolay yoga egzersizi

İşte herkesin kolaylıkla yapabileceği basit yoga egzersizleri ve faydaları. ...

Evinizde sabah yapabileceğiniz 10 egzersiz

Herkesin çevresinde sabah erken saatte kalkıp üşenmeden spora giden kişiler varken, b ...

10 dakikada sırt ağrılarından kurtulun

Kolaylıkla yapılabilecek 6 basit egzersizle sağlıklı bir omurgaya kavuşabilirsiniz. ...