Sadece 30 günde yaza daha ince bir belle girebilirsiniz

30 gün boyunca uygulayacağınız birkaç değişiklikle yaza çok daha fit ve ince bir belle başlayabilirsiniz.

Bağırsakları çalıştıran 5 besin

Pek çok besin bağırsakların yavaşlamasına neden olabilir. Bu durum insanı rahatsız ettiği gibi psikoljik bile etkileyebilir. Bazı besinlerin tüketimini düzenli tükettiğiniz zaman faydasını göreceksiniz.

İdeal kilo aralığının önemi

Yaz geliyor, ideal kilosuna ulaşmak isteyenler, diyetisyenlere ve spor salonlarına koşuyor. Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bunu her zaman koruyabiliriz.

Bademin vücuda iyi gelen 9 faydası

Bademin vücuda iyi gelen 9 faydası

Bademin her gün 25 gram yani yaklaşık 20 adet tüketilmesini tavsiye eden Diyetisyen Nur Ecem Baydı Ozman bademin 9 faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Frambuazlı Smoothie Bowl tarifi

Frambuazlı Smoothie Bowl tarifi

Son zamanların yeni trendi smoothie kaseleri, sağlıklı sabah kahvaltılarınıza rengarenk bir lezzet katacak…

İp atlayarak zayıflayın

Çocukluğumuzun da vazgeçilmezi olan ip atlama kalori yakımında çok faydası var. Herhengi bir mekan gerektirmeksizin her yerde bu sporu yapabiliriz.

Her sabah poğaça yiyenler dikkat etmeli

İki ay boyunca her sabah poğaça ile güne başlayanların vücuduna 2 buçuk kilo yağ giriyor.

Ramazanda kilo almamak için öneriler

Uzun süren açlık metabolizma hızını düşürüyor. Geç saatte açılan oruçlar ağır yemeklerle kilo almanıza neden olabilir.

Beslenmede kalori hesabı yapılmalı mı

Beslenmenin eskiden tamamen kalori hesabına dayalı olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, bilimin gelişmesiyle birlikte bu hesabın tek başına doğru kabul edilmediğini açıkladı.

Lor peyniri kalp-damar ve hipertansiyona şifa

Besin değeri açısından diğer peynirlere nazaran daha düşük yağ ve kolesterol içeriğine sahip olan lor peynirinin 100 gramında 83 miligram kalsiyum ve 11 gram protein bulunuyor.