PMS belirtilerini hafifletmek için beslenme ipuçları

Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki PMS (Regl Öncesi Sendromu) döneminde nasıl beslenilmeli?

Hızlı yaşlanmanıza neden olan yiyecekler

Şekerler, sağlıksız yağlar, aşırı tuz, alkol ve hatta kafein önemli proteinleri yok ederek ciltte kırışıklık, sarkma ve leke gibi problemlerin oluşmasına neden olabilir.

Regl döneminde uzak durulması gereken besinler

Regl dönemi genellikle ağrılı geçer. Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki regl döneminde nelerden uzak durulmalı?

Tansiyonu etkileyebilecek 4 gizli alışkanlık

Tansiyonu etkileyebilecek 4 gizli alışkanlık

Yüksek tansiyon riski sadece genetik değildir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin tansiyonu etkileyebilecek alışkanlıklar hakkında uyarıyor...

Anksiyeteyi arttırabilecek 4 alışkanlık

Anksiyeteyi arttırabilecek 4 alışkanlık

Anksiyeteden kaçmak isterken sizi kocaman bir kaygı boşluğuna düşürecek bu alışkanlıklardan uzak durun...

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

En yaygın 3 gıda intoleransı

Gıda intoleransı nedir? En yaygın görülen gıda intoleransı tipleri, belirtileri ve uzak durulması gereken gıdalar...

Gebelik ve baş ağrısı

Hamilelik döneminde en sık rastlanılan rahatsızlıklardan biri de baş ağrısıdır. Hamileliğiniz sırasından baş ağrısıyla baş etmenin yolları...

Düşük tansiyondan kurtulmanın yolları

Daha sağlıklı bir tansiyon seviyesi için uygulayabileceğiniz doğal ve pratik ipuçları.

Kafein hakkında bilinmeyen 6 gerçek

Kafeinin kanserle mücadelede yardımcı olduğu gibi başka yararlarının da olduğunu söyleyen Doç. Dr. Halit Yerebakan, kafein hakkında bilinmeyen 6 gerçeği açıkladı.