Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin

Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, lif beslenmenin önemli bir parçasıdır ve çoğu insan diyetlerinden günlük önerilen lif seviyelerini alamıyor.

Kalp ve beyin sağlığınız için: Flavonoidler

“Günde bir elma, doktordan uzak tutar” sözünü biliyor musunuz? Bu flavonoidler sayesinde kısmen doğru olabilir.

Yazın hangi meyveden kaç tane tüketilmeli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, yaz meyvelerinde ideal tüketimin formüllerini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Yeşil erik yemeniz için 11 neden

Yeşil erik yemeniz için 11 neden

Yaz aylarının yaklaşmasıyla yeşil erik artık evlerimize girmeye başladı. Dyt. Aslıhan Altuntaş, yeşil eriğin faydaları ve kilo vermenizi hızlandıracak tarif erik sevenleri ekstra sevindirecek.

Ramazan'da kuruyemiş ve kuru meyve ile beslenin

Ramazan'da kuruyemiş ve kuru meyve ile beslenin

İftar, iftar sonrası veya sahurda tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklarla halsizlik ve sindirim problemlerinin önüne geçebilirsiniz.

Kabızlık nedenleri ve çözümleri

Çoğu kişinin ortak sorunu olan kabızlıkta yeme içmemize ve stresten uzak durmaya dikkat edelim.

Bahara özel 5 sağlıklı meyve

Soğuk havalar yerini yaz mevsimine devrederken, besinler de hava gibi bir devir sürecinde. İşte en sağlıklı 5 bahar meyvesi ve faydaları...

Kilo verdiren smoothie tarifleri

Son zamanlarda herkesin severek tükettiği smoothielerle kilo verebilirsiniz.

Çocuklarda kanser riski

Kanser yetişkinlerde olduğu kadar çocuklar için de büyük risk oluşturuyor.Çocuk kanserlerinin en büyük sorunu hastalığın sessizce ilerleyerek son aylarda belirtilerini göstermesi olarak görülüyor.

Huzursuz bağırsak şikayetlerini anlatan 7 öneri

Kronik ya da tekrarlayan karın ağrısı, dışkılamada bozukluk, şişkinlik şikayetleri ile ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu (İBS), Türkiye’de her 5 kişiden birinin ve özellikle de genç yaş grubunun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.