Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu

Meditasyon doğru yapıldığında, stresi azaltabilir, tansiyonu düşürebilir, ruh halini iyileştirebilir ve kişisel farkındalığı arttırabilir...

Motivasyon kaynağınız yüksek protein

Kas kütlesinini arttırmanın ve şekillendirmenin yolu beslenmeden geçer!

Sağlıklı beslenme ve kilo verme

Beslenme uzmanı ve diyetisyen Dilara Koçak, sağlıklı beslenme ve kilo verme ile ilgili ipuçları everdi.

 Sarkopeni ve alınması gereken önlemler

Sarkopeni ve alınması gereken önlemler

Sarkopeni yani yaşlanmaya bağlı kas erimesini işaret eden bu belirtiler, özellikle ileri yaş grubunun korkulu rüyası haline gelebiliyor.

20'den 60'a kadar sağlıklı ve dinç kalmanın yolları

20'den 60'a kadar sağlıklı ve dinç kalmanın yolları

Yapılan son araştırmalar kadınların yaş almaya başladıkça beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip düzenli egzersiz ve kalp dostu gıdalarla sağlıklarını korumaları gerektiğinin önemine bir kez daha vurgu yapıyor.

Her gün yürüyüş yapmanız için 20 neden

Az da olsa hareket, hareketsizlikten iyidir. Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor.

Kemik erimesi kırıklara neden oluyor

Gençlik döneminde tam dolmayan kalsiyum depoları ve yaşlandıkça azalan refleksler, ilerleyen yıllarda karşımıza kemik kırıklarını çıkarabiliyor.

Varisi önlemek için 10 kural

Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis, özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor.

Kilo vermek için yapılan en büyük hata

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, kilo vermek için yapılan en büyük hatalardan birinin ekmeği kesmek olduğunu anlattı.

Bacak kramplarının olası sebepleri

Araştırmalar, gece görülen bacak kramplarının yaz mevsiminde kış mevsiminden daha yaygın olduğunu gösterdi. Araştırmalarda, bu krampların sıklığının Temmuz zirveye ulaştığını gösteriyor.