Koşmadan önce ne yenmeli

Koştuğunuz mesafeye göre doğru şekilde enerji almanın temel kurallarını Uzm. Dyt. Gizem Keservuran detaylarıyla anlattı.

En çok dikkat çeken baharat: Zencefil

Zencefil, son yıllarda en çok dikkati çeken ve baharat olarak kullandığımız bitkilerden biridir.

Aç mı kalmalı, ara ögün mü yapmalı

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, ara öğünün faydalarını ve farklı durumlara göre ara ögün tarifleri verdi.

Kilo vermek için yapılan en büyük hata

Kilo vermek için yapılan en büyük hata

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, kilo vermek için yapılan en büyük hatalardan birinin ekmeği kesmek olduğunu anlattı.

Esmer Bomba tarifi

Esmer Bomba tarifi

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, özellikle gelişim çağındaki çocuklar ve sporcular için sağlıklı atıştırmalık tarifi verdi.

Sağlıklı kahvaltı önerileri

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, tercih etmeniz gereken sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaştı.

Lor peynirinin sayısız faydası

Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Gizem Keservuran, lor peynirinin sayısız faydasını anlattı.

Serinletici çorba tarifi

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran sıcaktan bunalanlara ufak bir serinlik getirmek için soğuk çorba tarifi ile sizlerle.

Koşu öncesi yememiz gereken besinler

Beslenme, Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Güzem Keservuran, koşacağınız mesafeye göre koşu öncesi nasıl beslenilmesi gerektiğini detaylarıyla anlattı.

Serinlemek için karpuz ve peynir tüketin

Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Gizem Keservuran, yaz mevsiminde tüketilen karpuz ve peynir hakkında bilgiler verdi.