25 dakikalık yürüyüş kanser gelişme riskini azaltıyor

Amerika'da Journal Of Clinical Oncology dergisi tarafından yapılan çalışma, egzersiz yapmanın kanser gelişme riskini azalttığını ortaya koydu.

Kilo vermek için en iyi 8 egzersiz

Zayıflamaya çalışırken diyetin yanı sıra, egzersiz, hem daha güçlü kemikler hem de daha hızlı kilo vermek için harika bir yoldur. İşte kilo vermek için en iyi 8 egzersiz.

Yoğun egzersiz yapmanın 6 zararı

Fit bir görüntüye sahip olmak için aşırı egzersiz yapmak, bedeninize ve sağlığınıza zarar verebilir.

Depresyon tedavisinde egzersiz şart

Depresyon tedavisinde egzersiz şart

Yapılan son çalışmalara göre, egzersizin hem depresyonu önlemeye hem de semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceği sonucuna varıldı.

Sırt ve bel ağrıları için 3 yoga hareketi

Sırt ve bel ağrıları için 3 yoga hareketi

Sırt ve bel ağrıları, çoğumuz için özellikle tüm gün ofiste veya okulda oturmak zorunda kalanlar için kaçınılmaz bir rahatsızlıktır. Şimdi, bu 3 basit yoga pozu ile sırt ve bel ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Formda kalmak için 5 ipucu

Sağlıklı ve fit bir vücuda ulaşmak zor gibi görünse de motivasyonunuzu yükseltecek ipuçlarıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Stresle mücadelede kullanılacak en iyi besin takviyeleri

Stres, önlenemediği zaman kolayca çok daha büyük hale gelebilir ve ciddi sorunlara yol açabilir. Stresi önlemek ve mücadele etmek için besin takviyeleri iyi bir yoldur...

Yoğun egzersizler size zarar verebilir

Daha hızlı sonuçlar elde etmek için iyi bir yöntem gibi görünse de yoğun egzersizler, vücudunuza zarar verebilir.

2020'yi sizin yılınız yapacak 4 adım

Her yeni yıla girerken aldığınız ve genelde hiç dokunmadan bıraktığınız kararları bir kenara atın ve 4 basit adımda 2020 hedeflerinizi belirleyin.

Çalışma hayatında egzersiz yapmanın 4 yolu

İş yoğunluğundan spor yapmaya vakit ayıramıyorsanız, günlük rutininize ekleyeceğiz ufak dokunuşlarla yaşam kalitenizi değiştirebilirsiniz.