Sırt ve bel ağrıları için 3 yoga hareketi

Sırt ve bel ağrıları, çoğumuz için özellikle tüm gün ofiste veya okulda oturmak zorunda kalanlar için kaçınılmaz bir rahatsızlıktır. Şimdi, bu 3 basit yoga pozu ile sırt ve bel ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Formda kalmak için 5 ipucu

Sağlıklı ve fit bir vücuda ulaşmak zor gibi görünse de motivasyonunuzu yükseltecek ipuçlarıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Stresle mücadelede kullanılacak en iyi besin takviyeleri

Stres, önlenemediği zaman kolayca çok daha büyük hale gelebilir ve ciddi sorunlara yol açabilir. Stresi önlemek ve mücadele etmek için besin takviyeleri iyi bir yoldur...

Yoğun egzersizler size zarar verebilir

Yoğun egzersizler size zarar verebilir

Daha hızlı sonuçlar elde etmek için iyi bir yöntem gibi görünse de yoğun egzersizler, vücudunuza zarar verebilir.

2020'yi sizin yılınız yapacak 4 adım

2020'yi sizin yılınız yapacak 4 adım

Her yeni yıla girerken aldığınız ve genelde hiç dokunmadan bıraktığınız kararları bir kenara atın ve 4 basit adımda 2020 hedeflerinizi belirleyin.

Çalışma hayatında egzersiz yapmanın 4 yolu

İş yoğunluğundan spor yapmaya vakit ayıramıyorsanız, günlük rutininize ekleyeceğiz ufak dokunuşlarla yaşam kalitenizi değiştirebilirsiniz.

Yüzde 90'ımız doğru nefes almıyor

Nefes hayat demek, o durursa her şey durur. Günde ortalama 23 bin kez nefes alıp veriyoruz ama nefesin yaşamımız için önemini ne ölçüde biliyoruz? Peki, tüm yaşamımız boyunca milyarlarca kez tekrar ettiğimiz bu eylemi ne kadar doğru yapıyoruz?

40 yaşından sonra spor

Sporu hayatımıza dahil etmek için bir yaş sınırı var mı? Mesela 40’ından sonra profesyonel gibi koşup, hareket edebilir miyiz? Yoksa kendimizi riske mi atarız? Tüm bunların cevabını Op. Dr. Selim Muğrabi verdi.

Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme önerileri

Kas ve dokularınızı hızlı ve sağlıklı şekilde geliştirebilmek için spor öncesi ve sonrası beslenme önerilerimize kulak verin.

Sağlıklı bir menopoz dönemi için tavsiyeler

18 Ekim Dünya Menopoz Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak, sağlıklı bir menopoz için yapılacakları anlattı.