Güzellik

Doğru cilt bakımı için altın değerinde öneriler

Kadın erkek herkes için oldukça önemli olan sağlıklı ve temiz bir cilt için nelere dikkat edilmeli ve nasıl beslenmeli? İşte öneriler...
29-12-2016 14:52:32 Güzellik
Doğru cilt bakımı için altın değerinde öneriler

Sağlıklı bir cilt ile yeni yıla merhaba demek için öncelikle doğru bir bakım uygulamak ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Prof. Dr. Dilek Demir Erol, kişiye özel uygulanacak bakımla; yıpranan cildin canlı bir kavuşacağını belirtiyor. Uygulaması son derece pratik maskeler de genç bir görünüme kavuşmanıza yardımcı oluyor.

Temizliğin cilt güzelliğinin temeli olduğunu unutmayın. Işıl ışıl parlayan, sağlıklı, genç bir cilt için temizliğini ihmal etmemelisiniz. Doğru bir temizlik ve bakımla birlikte doğru beslenmeye de dikkat ederek cildinizde mükemmel bir görünüm yakalayabilirsiniz. Kış günlerinde cildi soğuk, rüzgar, kirli hava gibi dış etkenlere karşı korumaya da özen göstermelisiniz.

Doğru cilt temizliğinin adımları

- Yüzünüzü günde iki kez temizleyin.

- Yüzünüze sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.

- Temizlik sonrası mutlaka tonik kullanın. Tonikle cildin pH değerini dengeleyerek dış etkenlere ve kuruluğa karşı önlem almış olursunuz.

- Ölü deri hücrelerden kurtulmak ve kan dolaşımın artırarak yeni hücre oluşumunu desteklemek için haftada bir kez peeling uygulayın.

- Cilt tipine uygun doğal içerikli bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin.

- Kış aylarında da en az 35 faktörlü koruyucu ile güneşten korunmayı ihmal etmeyin.

Cilt dostu besinler

- B, C, E, A ve K vitaminleri cildimizin temel taşlarıdır.

- Cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltan omega-3 içeren uskumru, hamsi, levrek ve somon tüketilmeli.

- Antioksidan gücü yüksek; nar, erik, elma, bolca tüketilmeli.

- Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır.

- Balkabağı havuç ile birlikte alındığında beta karoteninde varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturur.

- C vitamini cildin dostu ve olmazsa olmazıdır. Turunçgiller zengin bir C vitamini kaynağıdır.

- Cilt dostu ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri içerir.

- Yoğurt hem vücuda hem de cilde yararlıdır.

- Günde en az 2.5 litre su içilmeli.

- Omega-6 açısından zengin olan keten tohumu tüketilmeli.

- Protein, mineral ve vitamin kaynağı yumurta tüketimi ihmal edilmemeli.

- Yeşil çay içeriğindeki polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan ve antiaging etkili bir içecektir.

Ayrıca;

- Sigara içenler içmeyenlere göre yaklaşık 3 yıl daha yaşlı gözükür.

- Alkolden uzak durulmalı.

- Makyaj temizlenmeden yatılmamalı.

- Cildin ve vücudun dengesi için sağlıklı uyku uyunmalı.

- En az ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırılmalı.

Evde yapılabilecek uygulaması kolay maskeler

Kuru ciltler için salatalık maskesi: Bir çorba kaşığı yoğurt, aynı miktarda yulaf unu, bir tatlı kaşığı bal ve bir orta boy salatalık. Karıştırılarak kalın bir tabaka halinde cilt üzerine sürülür ve 30 dakika bekletilir. Sabun veya temizleyici jel kullanmadan ılık suyla yıkayarak yüz temizlenir.

Yağlı ciltler için yulaf unu maskesi: 2 çorba kaşığı yulaf unu, bir çay kaşığı karbonat ve hamur kıvamına gelmesini sağlayacak kadar kaynatılıp soğutulmuş su ilave edilir. Yüze dairesel hareketlerle sürülür ve 10 dakika sonra ılık su ile yıkanır. Pürüzsüz bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.

Tüm ciltler için bal maskesi: Organik olduğundan emin olduğunuz balı ince bir tabaka halinde cildinize sürün ve 5 dakika bekleyin. Önce ılık suyla sonra soğuk suyla yıkayınız.

Gençleştirici muz maskesi: Bir adet muz püre haline gelinceye kadar ezilir ve ince bir tabaka halinde yüze uygulanır. 10 dakika bekletilip, ılık su ile yıkanır. Yüzünüzün yumuşak ve pürüzsüz olduğunu göreceksiniz.

YORUM YAZ
Doğrulama kodunu yandaki kutuya giriniz :