Sağlıklı yaşam tarzı için 5 basit kural

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek çoğu zaman inanılmaz derecede karmaşık görünüyor. Ancak, sağlıklı bir yaşam sürmenin karmaşık olması gerekmez. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, yapmanız gereken 5 basit kuralı yazdı.

Sivilce nasıl geçer: Akne ve sivilce lekelerine çözüm

Çeşitli organik ürünler kullanarak sivilce izlerini ortadan kaldırabilirsiniz. Aloe vera, elma sirkesi, bal, lavanta ve çeşitli organik ürünler kullanarak cilt sağlığınızı en üst seviyeye çıkartabilirsiniz.

Daha güçlü kemikler için 4 sağlıklı alışkanlık

Osteoporoz genellikle yaşlanana kadar dikkate alınmayan bir hastalıktır ancak uzmanlar bunun büyük bir hata olduğunu söylüyor. Şu anda yaptığınız her şey, sonraki yaşlarda kemik sağlığınızı etkileyebilir.

Daha iyi diyet, daha iyi ruh sağlığı

Daha iyi diyet, daha iyi ruh sağlığı

Yediğiniz yemeğin kalitesi genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Besleyici yiyecekler yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı için ilk adımdır, bu nedenle her lokmanız genel sağlığınız için önemlidir.

200 kalorinin altında 3 sağlıklı smoothie tarifi

200 kalorinin altında 3 sağlıklı smoothie tarifi

Bu lezzetli ve antioksidanlarla dolu 3 smoothie tarifi oldukça sağlıklı ve hepsi 200 kalorinin altında...

Oruç tutmanın sağlığa faydaları

Uzun süre oruç tutmanın sağlığı olumsuz yönde etkileyeceğinden mi endişeleniyorsunuz? Orucun şaşırtıcı sağlık yararlarını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı.

Ramazan’da kilo vermek mümkün

Ramazan ayının yaklaşmasıyla bu dönemde nasıl yiyecekler tüketilmesi gerektiği de en çok merak edilen konulardan biri haline geldi.

Çavdar ekmeğinin sağlığa faydaları

Ekmek tartışmalarında, beyaz ekmek gün geçtikçe popülerliğini kaybediyor. İşte çavdarı denemeniz için bazı nedenler.

Hurmanın sağlığa faydaları

Çeşitli besinler, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan hurmalar, son zamanlarda popülerlik kazanmış en iyi çok yönlü yiyeceklerden biridir.Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, hurmanın sağlığa yararlarını ve beslenme planınıza nasıl dahil edebileceğinizi yazdı.

Yürümenin zihin sağlığına faydaları

Yürümenin sadece bedensel değil zihinsel faydaları da olduğunu bilmekte fayda var.