5 dakikalık masa başı egzersizleri

Masa başında sadece 5 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizlerin bile faydalı olacak temel egzersiz önerileri

Sağlıklı bir hamilelik için 5 öneri

Gebelikte sorunların tam olarak ortadan kaldırılması mümkün olmasa da alınacak bazı önlemlerle konforlu bir gebelik dönemi sağlanabiliyor.

Hafızayı güçlendiren besinler

Dengeli ve sağlıklı beslenerek hafızanızı koruyabilirsiniz.

İnsülin direncini kırmak için ne yapılmalı

İnsülin direncini kırmak için ne yapılmalı

Metabolik bir sorun olan insülin direncini kırmak ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için nelere dikkat edilmeli?

Çalışanlar için ofiste dengeli beslenme önerileri

Çalışanlar için ofiste dengeli beslenme önerileri

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin hem konsantrasyonu hem de verimliliği artırdığına dikkat çeken Uzman Diyetisyen Olcay Barış, ofiste dengeli beslenmenin tüyolarını anlattı.

Mide sorununuz varsa bu besinleri tüketin

Mide sorunu yaşıyorsanız beslenmenize dikkat etmenizde fayda var. İşte tüketmeniz gereken besinler...

Strese dayalı yemek yeme ile başa çıkma yolları

Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı korumak için strese dayalı yemek yeme ile başa çıkabilmeyi öğrenmelisiniz. Peki nasıl?

Hangi yiyeceği hangi egzersiz ile yakabilirsiniz

Arada bir de olsa yaptığınız kaçamakları hangi egzersizle ve ne kadar sürede yaparak yakabilirsiniz? İşte cevabı...

Bayram sonrasında beslenme nasıl olmalı

Bayram bitince vücudu ve sindirim sistemini dinlendirmek için ne yapmak gerekiyor? İşte cevabı...

Sonbaharda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktaları

Havaların serinlemesiyle birlikte her gün fazladan 200 kalori almaya eğilimli oluyoruz. İşte sonbaharda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktaları...