Vitamin eksiklikleri zihinsel sağlığınıza zarar verebilir

Vücudun sağlıklı işleyişi için uygun besin maddelerine ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Ama zihinsel sağlığımıza gerçekten ne kadar etkisi var?

Bağımlılıktan kurtulmanın anahtarı: Beslenme terapisi

Bağımlılıktan kurtulmanın beslenme ile ilişkisine dikkat çeken uzmanlar, beynin biyokimyasal eksiğini beslenme terapisi ile gidermek gerektiğini belirtiyor.

Yaşlanmayı durduracak doğal ve sağlıklı 10 tavsiye

Vücudun en çok kullanılan kısmı yüzün yenilenen yapısı 20’li yaşlardan itibaren azalmaya başlıyor. Çok basit yöntemlerle cildi genç tutmak mümkün.

Günde 4 kaju yediğinizde vücudunuzda olanlar

Günde 4 kaju yediğinizde vücudunuzda olanlar

Tereyağlı tatlı tadı ve belirgin şekli ile bir çoğumuzun aperatif olarak diyetimize dahil ettiğimiz kaju fıstığının vücudumuzdaki etkilerine inanamayacaksınız.

5 maddede süt içmenin yararları

5 maddede süt içmenin yararları

Süt tüketimi, beslenme dünyasında çok tartışılan bir konudur, bu nedenle sağlıklı mı yoksa zararlı mı olduğunu merak edebilirsiniz. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, 5 maddede sütün yararlarını sıralıyor.

Gebelikte daha sağlıklı beslenmenin 5 basit yolu

Hamileyseniz, tükettiğiniz besinler her zamankinden daha önemlidir. İşte siz ve bebeğinizin gelişimi için sağlıklı beslenmenin 5 basit yolu.

Harika bir yaz cildi için 4 tavsiye

Çatlakları, güneş yanıklarını, düzensiz bronz çizgileri önlemek ve yaz aylarında harika bir cilde sahip olmak için bu 4 tavsiyeye dikkat edin.

Saçlar için en önemli besinler

Saçların sağlıklı büyüyebilmek için vitaminlere, amino asitlere ve eser elementlere ihtiyacı vardır. Gerekli besinler yeterince alınmazsa, saçlar küçülür, incelir ve dökülmeye başlarlar.

Sağlıklı saçlar için en iyi 10 besin

Hacimli, parlak ve gür saçlara beslenme tarzınız ile sahip olabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel saçlar için tüketilmesi gereken 10 besini Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı.

PMS belirtilerini hafifletmek için beslenme ipuçları

Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki PMS (Regl Öncesi Sendromu) döneminde nasıl beslenilmeli?