Omega 3'ün cilt bakımı faydaları

Depresyonla mücadeleden iltihaplanmayı azaltmaya kadar birçok yararı bulunan Omega 3 yağ asitlerinin cilt bakımı için faydalarını ve kullanım alanlarını inceledik...

F vitamini hakkında merak edilen her şey

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin; cilt sağlığı, saç büyümesi ve kemik sağlığı gibi birçok işlemde önemli bir rol oynayan F vitamininin yararlarını, kullanım alanlarını ve bulunduğu besinleri yazdı.

'İyi' kolesterolü artıracak 8 besin

Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), iyi kolesterol türüdür ve kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, HDL oranını yükseltecek besinleri yazdı.

Her gün keten tohumu yerseniz vücudunuzda olabilecek 7 şey

Her gün keten tohumu yerseniz vücudunuzda olabilecek 7 şey

Özellikle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla kullandığı keten tohumunun bilmediğimiz birçok faydası bulunuyor.

Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin

Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin

Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, lif beslenmenin önemli bir parçasıdır ve çoğu insan diyetlerinden günlük önerilen lif seviyelerini alamıyor.

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı'ndan chialı çilek marmelatı

Havalar ısınıyor, yaz mevsiminin eli kulağında. Raflardaki yerini alan Sema’nın Sağlıklı Mutfağı ile yazı tüm enerjiniz ve neşeniz ile karşılamaya ne dersiniz?

Böğürtlenli chia cup tarifi

Rengi ve görüntüsüyle iştahınızı kabartmakla kalmayarak midenizde bayram havası yaratacak, masumluğuyla da gönülleri fethedecek bu tatlıyı mutlaka denemelisiniz…

Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu

Son yıllarda, bazı tohumlar süper besin olarak görülmeye başlandı. Peki en sağlıklısı hangisi? Chia ve keten tohumunu Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin mercek altına alıyor.

Vegan, glutensiz ve şekersiz brokolili dilimler

Bu tarif size ekmek için muhteşem bir alternatif olabilir!

Kilo verdiren smoothie tarifleri

Son zamanlarda herkesin severek tükettiği smoothielerle kilo verebilirsiniz.