Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin

Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, lif beslenmenin önemli bir parçasıdır ve çoğu insan diyetlerinden günlük önerilen lif seviyelerini alamıyor.

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı'ndan chialı çilek marmelatı

Havalar ısınıyor, yaz mevsiminin eli kulağında. Raflardaki yerini alan Sema’nın Sağlıklı Mutfağı ile yazı tüm enerjiniz ve neşeniz ile karşılamaya ne dersiniz?

Böğürtlenli chia cup tarifi

Rengi ve görüntüsüyle iştahınızı kabartmakla kalmayarak midenizde bayram havası yaratacak, masumluğuyla da gönülleri fethedecek bu tatlıyı mutlaka denemelisiniz…

Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu

Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu

Son yıllarda, bazı tohumlar süper besin olarak görülmeye başlandı. Peki en sağlıklısı hangisi? Chia ve keten tohumunu Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin mercek altına alıyor.

Vegan, glutensiz ve şekersiz brokolili dilimler

Vegan, glutensiz ve şekersiz brokolili dilimler

Bu tarif size ekmek için muhteşem bir alternatif olabilir!

Kilo verdiren smoothie tarifleri

Son zamanlarda herkesin severek tükettiği smoothielerle kilo verebilirsiniz.

Chia tohumlu puding tarifi

Hem sağlıklı beslenmek hem de tatlı yemek isteyenlerin çok seveceği bu leziz tatlıyı mutlaka denemelisiniz.

Zayıflatan tohum ve çekirdekler

Siz de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız beslenmenize dikkat etmenizin yanı sıra bu tohum ve çekirdeklerden de faydalanabilirsiniz.

Chia tohumu ile ilgili bilmeniz gerekenler

Son dönemlerde popülaritesi artan Chia tohumu bilindiği gibi sağlığa oldukça faydalı mı yoksa bunun bilimsel bir açıklaması yok mu?