Üzümlü su içmenin inanılmaz etkisi

Faydaları saymakla bitmeyen kuru üzümü suyla tüketmeye özen gösterin. Bu, daha faydalı olmasını sağlayacak.

Göbek yağı eritmenin 6 basit yolu

Göbek çevrenizdeki fazla yağlar sadece bir dış görünüş sorunu değildir. Aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek oldukça zararlı bir beslenme problemidir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, göbek yağı eritmenin hızlı ve güvenilir yollarını yazdı.

Regl döneminde uzak durulması gereken besinler

Regl dönemi genellikle ağrılı geçer. Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki regl döneminde nelerden uzak durulmalı?

Lif zengini besinler

Lif zengini besinler

Bağırsaklarınızda biriken faydasız artıklardan kurtulmanın yolu, lif zengini besinler ile beslenmekten geçer. Bir bardak avokado, 10.1 gram lif içeriği ile kalp sağlığını korumaya yardımcıdır.

Dünya Mutluluk Günü: Mutluluk için yapmanız gereken 9 şey

Dünya Mutluluk Günü: Mutluluk için yapmanız gereken 9 şey

Dünya Mutluluk Günü'nde mutluluğun anahtarlarını veriyoruz. Hem daha mutlu olmak hem de isteklerinize kolayca kavuşmak için bu 9 maddeyi dikkate almalısınız...

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı'ndan chialı çilek marmelatı

Havalar ısınıyor, yaz mevsiminin eli kulağında. Raflardaki yerini alan Sema’nın Sağlıklı Mutfağı ile yazı tüm enerjiniz ve neşeniz ile karşılamaya ne dersiniz?

Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu

Son yıllarda, bazı tohumlar süper besin olarak görülmeye başlandı. Peki en sağlıklısı hangisi? Chia ve keten tohumunu Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin mercek altına alıyor.

Patatesli yeşil mercimek tarifi

Bu yemekte nostalji var! Patatesli yeşil mercimek, zaten bir şifa deposu. Yanına kıracağımız bir baş soğan da yer sofralarının doyumsuz lezzeti...

Şok diyet mevsimi kapıda

“Mucize, şok, yap-kurtul” sloganları ile pazarlanan ve genelde tek tip beslenme esasına dayanan diyetler çare olarak görülüyor. Peki bu diyetler gerçekten çare midir?

Bir diyetisyenle alışveriş yapın: Diyabet dostu alışveriş listesi

Diyabet ve yüksek kan şekeri el ele gider. Kan şekeri seviyelerini sağlıklı tutmanın en iyi yollarını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı...