Kalbe faydalı 10 harika besin

Yediğiniz ve içtiğiniz her şey kalp sağlığınızı etkiler. Peki, sağlıklı bir kalp için hangi besin, ne kadar tüketilmeli? Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, kalbe faydalı 10 harika besini paylaştı.

F vitamini hakkında merak edilen her şey

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin; cilt sağlığı, saç büyümesi ve kemik sağlığı gibi birçok işlemde önemli bir rol oynayan F vitamininin yararlarını, kullanım alanlarını ve bulunduğu besinleri yazdı.

Yeterli magnezyum alıyor musunuz

Birçok kişi normal kalp ritmini sürdürmedeki rolüyle bilinen bir mineral olan magnezyum gereksinimlerini karşılayamıyor. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, magnezyum ile ilgili bilinmesi gerekenleri paylaştı.

'İyi' kolesterolü artıracak 8 besin

'İyi' kolesterolü artıracak 8 besin

Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), iyi kolesterol türüdür ve kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, HDL oranını yükseltecek besinleri yazdı.

“Mutluluk formüllü” aşure tarifi

“Mutluluk formüllü” aşure tarifi

Muharrem ayının başlangıcıyla birlikte gözler, gönüllerin sultanı aşurelerin hazırlıklarına çevrildi. "Yıldızlı Tarifler” kitabının yazarı Yıldız Öz Samaha, birbirinden farklı birçok tadı bir araya getiren “mutluluk formüllü” aşurenin tarifini paylaşıyor.

Kilo vermenize yardımcı olabilecek sağlıklı atıştırmalıklar

Bol miktarda protein içeren, sağlıklı yiyecek seçeneklerini tercih ederseniz, atıştırmalıklar kilo vermenin ayrılmaz bir parçası olabilir. İşte Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin'den zayıflama dostu 10 atıştırmalık tarifi.

Kirazlı kek tarifi

Kirazlı kekin yumuşacık dokusu, sıra dışı lezzeti ile önce kendinizi, sonra sevdiklerinizi şımartın…

Gebelikte tüketilen lif çocukta hastalık riskini düşürüyor

Yeni bir çalışma, hamilelik döneminde daha fazla lifli gıda tüketen annelerin çocuklarında çölyak hastalığı geliştirme riskinin düştüğünü gösteriyor.

Doutzen Kroes'in güzellik sırrı

Hollandalı manken Doutzen Kroes, nasıl beslendiğini açıkladı.

Metabolizmanızı hızlandıracak 3 yüksek proteinli atıştırmalık

Kas kütlesini arttırmaya, enerji seviyesini sabit tutmaya ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak bir atıştırmalığa mı ihtiyacınız var? Öyleyse, diyetinize yüksek proteinli atıştırmalıklar eklemenin zamanı geldi.