B12 Vitamini: Uygun günlük miktar nedir

B12 Vitamini, enerji seviyelerini, metabolizmayı, hormon dengesini, ruh halini, sindirimi ve cilt sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir. Peki uygun B12 vitamini dozu nedir?

B12 takviyesi anne karnında başlamalı

Hamilelik döneminde B12 takviyesi almanın önemine dikkat çeken Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Birol Baytan, "Annede gebelikte B12 eksikliği varsa, bebek de eksik depoyla dünyaya gelir." dedi.

Gerçekten vegan mısınız

Son yıllarda giderek artan beslenme modelleri arasında vegan beslenme ilk sıralarda yerini alıyor. Vegan beslenme tarzı son dönemlerde popülerliğini artırsa da ortaya çıkış tarihi 80 yıl öncesine dayanıyor.

Kefirin kanıtlanmış 9 faydası

Kefirin kanıtlanmış 9 faydası

Kefir, içerdiği besin maddeleri ve probiyotikler ile sindirim ve bağırsak sağlığı için çok faydalıdır. Kefirin kanıtlanmış 9 yararını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı...

Diliniz sağlığınızı gösteriyor

Diliniz sağlığınızı gösteriyor

Diliniz elbette bir şeyin tadına bakmanıza, çiğnemenize ve yutmanıza yardımcı olur. Bunların haricinde diliniz, genel sağlığınızın anlık durumunu gösteriyor...

Kadınlarda ortak besin eksikliği: 6 vitamin ve mineral

Kadınlarda ortak görülen 6 vitamin ve mineral eksiklikliği ve bu eksiklikleri önleyebilmenin yolları...

Vegan beslenmede ihtiyacınız olan 5 takviye besin

Vegan diyetindeki eksik besinlere çözüm olacak 5 besin takviyesi.

Sağlıklı beslenerek Alzheimer'dan korunun

Diyetisyen Merve Doyranlı, sağlıklı beslenme ile Alzheimer’dan korunmak için 7 kilit noktayı anlattı.

Sağlığınız için B12 vitaminini eksik etmeyin

Depresyon, hafıza kaybı, uykusuzluk gibi sorunlarınız varsa nedeni B12 eksikliği olabilir.

B12 vitamininin faydaları

Eksikliği vücutta sürekli yorgunluk, sinirlilik, üşenme, unutkanlık, aşırı yeme isteği ve mutsuzluğa yol açan B12 vitamininin faydaları...